淋巴按摩排毒有作用吗 图解按摩步骤
淋巴按摩可以帮助人体排出体内多余的废物物质,提升我们的基础代谢力,是减肥的重要知识 ,同样也是瘦身者们的选择,日本一位曾经重达80公斤的普通民众,通过尝试淋巴按摩减肥,不仅在3年内瘦了30公斤,体脂肪率也从原本的39%,下降到20%。想瘦身却无法持之以恒的人,不妨试试简单的淋巴按摩减肥法吧!
促进淋巴循环增强免疫力
日本瘦身网站「やせこれ」指出,淋巴循环差会导致老废物质囤积、代谢差,不仅容易变胖、便秘、虚寒,也容易影响健康、小病不断。而沿着淋巴结和淋巴循环系统按摩,就可以改善淋巴循环,排出体内老废物质、增加血液循环提高基础代谢力、消除便秘、改善虚寒,打造易瘦体质还能增强免疫力。以下提供安藤京花亲身实践的手臂及腹部淋巴按摩,每天数分钟,就能促进上半身新陈代谢、排出老废物质,达到健康瘦身的目的。
◎紧身衣物会阻碍淋巴循环,在进行淋巴按摩时,记得穿着宽松的衣物。
●手臂淋巴按摩
作用效果
促进上半身的淋巴循环,还具有丰胸效果。
1.手臂下方→手臂上方
手臂伸直,从手臂下往上推移按摩,将老废物质集中到淋巴结聚集的腋下。
2.肋骨→胸部
将胸部旁肋骨的肉,往胸部推移按摩。
3.扭转手臂肉
像挤毛巾一样向外侧捏转手臂肉。
POINT:
藉由捏转手臂的肉,可让淋巴循环顺畅,提高新陈代谢。→以上3种按摩为一套,一次单手最少按摩2分半钟。
●腹部淋巴按摩
POINT:
◎躺下进行。刺激肠道,使腹部的淋巴循环顺畅,具有改善便秘、虚寒的效果。→以下3种按摩为一套,一次最少按摩5分钟。
1.腹部上方→肚脐
用指腹从肚脐正上方,胸部下方的位置,往下滑数次。
POINT:藉由按摩,把容易堆积在腹部的老废物质,集中至淋巴结聚集的鼠蹊部。
2.下腹部肉→肚脐上方
用两手侧面交替拨动,将下腹部的肉,往肚子中央集中。
POINT:具有燃烧脂肪的效果。
3.肚脐周围顺时针按摩
用指腹,慢慢顺时针滑动,按摩肚脐周围。
-
武汉激光点痣哪家医院好 武汉激光点痣去哪里点比较好
听说激光点痣的效果和其它方法相比都是比较好的,那么武汉哪家医院激光点痣比较好呢?有什么点痣的地方是可以推荐推荐的?武汉激光点痣哪家医院好点痣医院选择正规的比较好,里面的医生操作经验丰富,使用的设备比较先进,能提高手术的成功率。激光点痣主要是通过用光热...
-
肥胖纹要注意什么 肥胖纹有什么影响吗
肥胖纹是我们很多人都听说过的,一般都是比较肥胖的人会出现这种症状,而我们的皮肤在出现肥胖纹之后是需要注意一些事项的,那么肥胖纹要注意什么?肥胖纹有什么影响吗?肥胖纹要注意什么肥胖纹这种情况不会给身体的健康造成任何的影响,出现肥胖纹之后,可以选择使用橄榄油...
-
武汉纹身店哪家比较好 武汉纹身怎么收费
纹身一旦纹上之后就是一辈子的事情了,所以要找家靠谱的店比较好,武汉去哪里纹身效果是比较好的?武汉纹身是按照什么来收费的?武汉纹身店哪家比较好1、怪咖纹身刺青地址:花楼街宝利金中央荣御C1—1001商住楼的管理都比较严,进门,上楼,都要门禁卡,然后店里专修风格还挺符...
-
光谷天地SKINOGY颜可诺医研护肤中心经络减肥手法怎么样 经络减肥一般几天见效
现在很多人都喜欢去做关于减肥的美容项目的,这不朋友推荐了光谷天地SKINOGY颜可诺医研护肤中心说它们家经络减肥手法不错的,所以就想要去试试看看到底怎么样?要是做经络减肥的话一般是需要多长时间可以看到效果?光谷天地SKINOGY颜可诺医研护肤中心经络减肥手法怎么...