海苔瘦腿 你想不到的奇效
海苔这玩意大家应该都吃过吧,味道很特别,但是你却不知道它其实还有瘦腿的作用哦,今天小编就来为大家详细介绍一下吧!
海苔的营养价值
紫菜烤熟之后质地脆嫩,人口即化,特别是经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料,就摇身变成了特別美味的“海苔”了。在所有零食中,海苔作为一种热量很低、纤维含量很高的食物,几乎没有令人发胖的风险,因此备受女性喜爱。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和烟酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,能促进胃肠蠕动,帮助消化,对治便秘更是有上乘的功效。此外,海苔还含有丰富的纤维素,而以纤维素为滋长温床的肠内细菌,可促进人体对维生素B2、维生素B6的吸收,从而对脂肪的分解有直接与间接的帮助,对因水肿而引起的腿部肥胖有很好的疗效。海苔中还含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年女性延缓衰老也有帮助。此外,海苔中所含的藻朊酸,还布助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等,对调节体液的平衡裨益良多,可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。因此,想要拥有纤细、润滑美腿的女人一定要在平日的饮食中注意摄人海苔。推荐海苔瘦腿食谱
1.海苔鸡蛋羹
材料:鸡蛋1个,海苔适量。
做法:将鸡蛋壳磕破,将蛋液放人碗中打散,在蛋液中加人等量的温水搅匀,再用滤网将蛋液过滤到蒸碗中,撇去表面的浮沫,放人剪碎的海苔;将鸡蛋糞加盖或者用保鲜膜镫盖,放人上汽的蒸锅中,用中火蒸10分钟左右至凝固即可。
功效:促进胃肠蠕动,帮助消化,清除体内毒素、多余水分。
2.海苔肉末费
材料:海苔或紫菜80克,肉蓉末40克,清汤、精盐、昧精、湿淀粉、葱姜末、醋、香油各适量。
做法:海苔或紫菜放人盛清水的容器中,泡软后,漂洗去杂质,捞出沥干水分;肉蓉末加清水、精盐搅匀;锅上火,加人清汤、精盐、味精和搅拌好的肉蓉末,烧至八成开时加海苔或紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋人香油即成。
功效:促进胃肠蠕动,帮助消化,清除体内毒素、多余水分。
3.海苔海带排骨汤
材料:海苔15克,海带150克,猪排骨500克,调味品。
做法:海苔、海带漂净去沙,海带切丝或片,与猪排骨一起加水煨汤。
功效:促进胃肠蠕动,帮助消化,淸除体内毒素、多余水分。
4.芦笋海笞三明治
材料:芦笋、_海苔.鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、生菜、紫甘蓝、韩国辣酱、盐、油各适量。
做法:将面包片切去外边,在撒了盐的蛋液里拖过,放人油锅煎熟;芦笋切段,鲜虾洗净去虾线,用沸水放少许盐焯熟,捞出待用;紫甘蓝切丝,一片面包涂少许韩国辣酱,一层生菜,一层奶酪片和海苔,将最上面一层面包片上涂抹辣酱,洒上紫甘蓝丝,放上熟虾,最后将焯熟的芦齊放在三明治旁即可。
功效:促进胃肠蠕动,帮助消化,清除体内毒素、多余水分。
5.海苔丸
材料:山药、素鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、油各适量。
做法:山药刨皮蒸熟,素鸡排浆和海苔剁成末备用;把山药压成泥,加人剁碎的鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、水搅拌成“素雪鱼丸”;起油锅,待油温5成热左右,用手把拌好的浆挤成小丸子,用汤勺放人油锅中,待炸至熟后捞出即可。
功效:促进胃肠蠕动,帮助消化,清除体内毒素、多余水分。
6.海苔芝麻脆皮虾
材料:虾500克,淀粉2勺,盐1勺,黑胡椒粉I勺,姜粉1勺,料酒2勺,海苔、芝麻、油各适量。
做法:把虾洗干净,剪去触角和须,用牙签去掉虾线,加上盐、黑胡椒粉、姜粉、料酒腌制半小时;把腌制后的虾沥干,然后在淀粉内翻滚几下,再把虾身上多余的淀粉抖掉;锅内倒油,五成热时把虾放人油炸,然后不时地翻炒几下,以防止粘锅,油炸5分钟后,起锅把虾放在一边备用;锅内剩一点底油,再把虾、海苔丝和芝麻一起放人,翻炒一会儿即可出锅。
功效:促进胃肠蠕动,帮助消化,清除体内毒素、多余水分,降低血液中胆固醇。
海苔的食相禁忌
中医认为,海苔味甘咸,性寒,能清热、化痰、利尿,夏天多吃海苔有消暑热、补身体的作用。高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔,但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。这是由于海苔在加工中经过调味,含有较多的鈦分。因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量,可以适当吃些没有调味的海苔片。
此外,干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过50克。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水
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