孕妇可以吃鱼肝油吗?孕妇吃鱼肝油的好处和坏处
一般情况下,鱼肝油主要是给宝宝吃,促进宝宝对钙的吸收,预防宝宝佝偻病的,对宝宝有重要的作用。那么,孕妇有吃鱼肝油的必要吗?孕妇吃鱼肝油有什么作用呢?
孕妇可以吃鱼肝油吗
在孕期,妈妈也是需要摄取VD的可以预防胎儿先天的佝偻病,如平时有日晒的话,是可以不用补充的,日晒较少是可以补充点鱼肝油的,能促进钙的吸收,在孕三月是胎儿大脑发育的第一高峰期,最好是补充点脑部营养素如纽利兹的DHA,可以促进大脑发育。
孕妇吃鱼肝油的好处和坏处
孕妇吃鱼肝油的好处:
鱼肝油鱼肝油中富含维生素A和维生素C,在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生,同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用,可以让出生后的婴儿体格更加强健。
孕妇吃鱼肝油的坏处:
正常服用基本没有啥太大的坏处,但是如果过量吃鱼肝油就另当别论了,不仅会引起毛发脱落、食欲减退、皮肤有发痒的感觉,而且还会有过敏的感觉,引起雪中凝血酶原不足、维生素C代谢障碍等。此外,过量吃鱼肝油还可能导致胎儿在宫内就过早萌牙。
孕妇吃鱼肝油注意事项
虽然,鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D的确对于胎儿和孕妇是有好处的,但其实这些维生素完全能够通过日常的饮食充分获取。而如果准妈妈过量地食用鱼肝油,反而会产生不良后果。
维生素A主要存在于动物的肝脏当中,乳制品以及蛋类中含量也比较丰富。众所周知,食物中的胡萝卜素进入人体也能转化成维生素A,含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚等等。
维生素D主要存在于动物的肝脏中,此外多晒太阳也有助于身体获得充足的维生素D。
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