中山式背背佳说明书 中山式背背佳使用说明
中山式背背佳是一款口碑很不错的保健器械,使用方法其实也是很简单的,不过很多人习惯看说明书,下面介绍中山式背背佳说明书 中山式背背佳使用说明。
中山式背背佳说明书
中山式magico脊椎矫姿带背背佳
简介:调整背部姿势、坐姿、驼背、勾肩坐姿不正
功能:脊椎调理、脊椎保护、脊椎加强。使用不会有勒紧感,轻松舒适。
使用:最初佩戴10分钟,身体逐渐适应后适当加时(起初脊椎会有疼痛感的人,可以以每次10-15分节奏来佩戴,隔一段时间后再佩戴10-15分,反复以上动作,一天合计佩戴2-4小时,身体逐渐适应后,适当延长每次的佩戴时间。具体如图所示。
使用方法
1、将矫正带穿着于身上,在腰部选择合适的位置粘上,不要粘得太紧,以身体舒适为准。
2、腰部固定好后,再调节肩部大小,以后可在此处加强调节。
3、分别调节至适合您自己 的肩部舒适度的大小,粘贴即可。
4、夜间不必穿着,白天穿着四五个小时即可,也可以全天穿着。
驼背矫正动作
骆驼式
背部健美瑜伽动作:跪坐,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气,双手放在盆骨上方。呼气,慢慢向后弯腰,先把右手放在右脚跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气,挺胸朝天,头部放松,保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后,慢慢恢原来姿势,以婴孩式作休息。
温馨提醒:头部放松,颈项不要过分向后伸展。盆骨和大腿与地面保持垂直。功效是扩展胸部,改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。
驼背的鉴别诊断
1.活动性驼背
姿势性驼背,由于姿势不良引起,多见于青少年;麻痹性驼背,由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背,常继发于腰椎的过度前凸,这些驼背的特点是背部较柔软,通过活动可以纠正畸形,X射线无骨骺的改变。
2.固定性驼背
强直性脊柱炎与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎,而且波及整个脊柱,同时伴有化验室检查的改变,脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背,X射线检查可以明确诊断。
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