儿童肥胖病怎么治
做菜少放油、主食增加粗粮和杂粮、每天至少一斤菜。
儿童肥胖病怎么治1
1、做菜少放油
我们是可以把煎炒炸的烹调方法改成蒸、煮、炖和凉拌。这样是可以很好的省去很多炒菜的油,而油脂是发胖肥胖最大的因素。
2、主食增加粗粮和杂粮
我们是可以把白米白面主食的一半,换成薯类和杂粮豆粥,杂粮薯类的饱腹感是非常强的,孩子是不容易吃过量的。
3、每天至少一斤菜
在用餐的时候,可以先多吃半碗煮蔬菜或者凉拌蔬菜之后,再吃一口饭吃一口菜的吃主食,因为蔬菜的.饱腹感是非常的强,而且能延缓消化速度,对预防发胖很有帮助。
4、不喝甜饮料,不吃饼干点心薯片锅巴等零食
除了是需要很好的控制饮食之外,而且是要多给自己的孩子足够的活动机会,可以让孩子每天至少有一个小时的运动,或者是在外面的疯玩,做作业一小时后要休息十几分钟活动一下,其实磨刀不误砍柴工,研究证明活动之后血液循环更好,大脑供氧更足,记忆力会比一直坐着更好,长肥肉的危险也比较小。
儿童肥胖病怎么治2
1、饮食疗法
儿童肥胖症应注意饮食调理,平时应以低脂肪、低糖类和高蛋白饮食为主。低脂饮食可让机体消耗自身的脂肪储备,从而慢慢达到减重的效果。建议儿童肥胖症患者平时可多吃一些体积大而热能低的.蔬菜类食品。
2、运动疗法
运动对身心健康都有利,尤其对于肥胖的儿童,还有减重的效果。因适当的运动可以促使脂肪分解,减少胰岛素分泌,从而让脂肪合成减少,蛋白质合成增加,有利于促进肌肉发育。对肥胖儿童不喜欢运动的,可鼓励和选择一些易于坚持的运动,如晨间跑步、散步、做操等,每天要坚持半小时。注意运动要循序渐进,不宜急于求成,否则运动量过大也可引发不良后果。
3、药物治疗
如果儿童肥胖症伴有高胰岛素血症的,可采用双胍类、噻唑烷二酮类药物来治疗,如可选择二甲双胍片、吡格列酮片、罗格列酮片等药物。
儿童肥胖症在治疗的同时,一定要注意养成良好的的生活饮食习惯,忌暴饮暴食或是久坐不动,否则会导致体重进一步上升,从而引发各种并发症发生。
儿童肥胖病怎么治3
第一、饮食调理小儿肥胖症最好以低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素和适量纤维素的食谱为主,鼓动小儿多吃萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、生菜、苹果、柑橘、竹笋等热量低的蔬菜。还要让小儿养成良好的饮食习惯,早餐和晚餐防止暴饮暴食,不要吃零食,慢慢咀嚼和吞咽。
第二、父母们要鼓励小儿选择喜欢的且易于坚持的运动,如晨跑、散步、练习等,每天至少锻炼30分钟,晚饭后不要马上坐下来看电视,建议参与家务劳动,饭后散步。最好在医生的指导下拟定恰当的运动计划,并应长时间坚持,不可以中途放弃。
第三、小儿肥胖症严重需要口服药物来改善疾病,比如二甲双胍治疗,经美国食物和药物管理局批准可用于治疗儿童肥胖症,其安全性和有效性相对较好,但并非全部肥胖症都能用药物治疗,最好和医生沟通后来确定,避免盲目用药带来的`影响。
根据以上介绍认为,生理性肥胖是因为小儿喜欢吃炸鸡、汉堡包等高热量食物,喝各种甜饮料,很少喝开水造成的。经过饮食调整,在确保小儿生长发育所需营养的前提下,控制每日热量摄入,并定期定量进食。
此外,还要通过锻炼来消耗更多卡路里,耗费多余的糖,增强肌肉,使身体健康。最后需要注意的是小儿有太多的家庭作业或者喜欢玩手机,就会导致户外活动减少,增加肥胖的概率,父母们一定要多加注意。
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