孕妇夏季保健妙招 准妈妈们快来看看
孕妇夏季如何保健
1、注意外出时间
夏季天热紫外线很强烈,若是很长时间都在外面逗留的话,很容易造成中暑的情况。一旦中暑就容易晕倒,不小心摔倒在滚烫的地面上,皮肤可是会被烫伤的。再加上孕妇肚子大了,摔倒的时候,很容易压到肚子的,万一动了胎气可就不好了。
所以说,孕妇夏季出门建议在早上9点之前还有下午4点以后外出。同时外出前务必要提前涂抹防晒霜,出行中要记得打伞,而且要带上温水。这样渴了的时候,才能有水分,帮助补充因为出汗多而流失的大量水分。
2、不要贪凉
有些孕妇体温比较高,要比其他人更害怕热,在这炎热的夏季,她们都喜欢待在空调房里面,帮助自己降温。孕妇们要记住了,千万别贪凉,当待在空调里的时候,一定要控制温度和湿度,别开太低了。尤其是晚上睡觉的时候,温度过低的话,寒气容易侵入身体,很容易造成子宫收缩,给你带来疼痛感,同时还会造成胎动不安。
同时一些孕妇为了降温,还会吃很多的冰镇食物,或者说喝冰镇饮料。虽然说冰镇过的食物或者说饮料,在炎热的天气时进食非常爽,但是这样做对身体健康是非常不利的。因为孕妇的基础体温高,一下子摄入大量的冰的东西,肠胃很容易被刺激的,容易产生不适。
3、稳定情绪
女人怀孕之后,身体内的激素水平会发生变化。很多孕妇会无缘无故地感到烦躁,心绪不宁。加上夏季天热,人本身就容易感到心烦意乱,孕妇的情绪就会变得非常不稳定。
若是孕妇的情绪无法及时调节的话,一直处于烦躁状态的话,会影响胎儿发育和成长的,严重的话,也许还会出现胎儿畸形问题。
所以说,孕妇日常要想法子稳定情绪,比如说适当自己爱吃的;比如说没上班的孕妇,别一直呆在家里,出去走走,散散心;比如说有想法和家人及时沟通,不要自己瞎想等等。
孕妇夏季注意事项
1、洗澡要注意
随着月份的推进,孕妇的肚子会越来越大,行动会越来越不方便。所以说,在洗澡的时候要特别注意。比如说尽量选择淋浴,不要选择盆浴。不然坐着洗澡的话,会压迫腹部给胎儿造成伤害。比如说洗澡水不要太热了,以免水温过热而刺激子宫收缩,增加流产或者早产发生的概率。
2、穿衣要注意
怀孕之后,穿衣要特别注意,不要穿紧身的衣裤,以免压迫腹部,不利胎儿发育。夏季天热,孕妇不妨穿高腰款的连衣裙,这样子的裙子,胸部以下往往都比较宽。可以穿到生产,要是买裤子的话,月份不断增加,裤头就会变紧,从而压迫腹部而产生不适。
-
懂养生的女人不一般
懂养生的女人不一般,养生在我们生活中受到很多人的重视,养生的方式根据不同的人给我们造成的影响也是不一样的,以下分享懂养生的女人不一般。懂养生的女人不一般1什么样的女人最有气质?我觉得是“年龄成迷,颜值无敌”的女人。“不老女神”刘若英就是最有代表性的一...
-
经常踮脚尖能瘦小腿吗
不能。经常踮脚尖能瘦小腿吗1但是如果是真的想要达到瘦小腿的效果,只是通过踮脚尖来达到目的的话,是完全不能够的,因为踮脚尖这个动作只是一种比较收缩小腿肌的一种方法,真正的瘦腿的话还是需要靠一些比较系统的方法。比如说还有一些比较简单的方法就是将腿靠在墙...
-
孕妇产前需做好心理保健
由于临近预产期,孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不加重,因此,在产前做好准妈妈的心理保健意义重大,那么,在心理保健过程中,准妈妈应该具体如何做呢?本文就对此给出具体的指导,一起来学习下吧。1、了解分娩原理及有关科学知识克服分娩恐惧,比较好的办法是让孕妈妈自己了解分...
-
孕期保健 这种饮食方式不可取
一、高脂肪饮食大量的医学相关指出,长期高脂肪饮食,会增加下一代生殖器官癌症的危险,长期的高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,可诱发结肠癌。二、高蛋白食品过多的摄入蛋白质,人体内会产生大量的硫化氢,组织胺等有害物质,可使血中氮质增高,加重肾脏排泄...