婴幼儿保健操的做法(优选)
扩胸运动
练习目的:增强婴儿两臂力量,锻炼胸部肌及腹肌,增加肺活量,促进婴儿的上肢及胸部的生长发育。
操作一
让孩子平躺在床上,家长先按摩其四肢,然后再按摩胸部和背部。
操作二
(1)家长双手握住婴儿的手腕,大拇指放在婴儿手心中,使婴儿握住,两臂平放在身体两侧。
(2)使婴儿两臂左右平举,掌心向上,手背贴床。
(3)两臂同时上举至胸前,并轻轻击掌一次。
(4)重复动作3,然后还原1的姿势。
注意事项:练习时要求两臂伸直,不能弯曲。家长要注意不能用力向上提拉婴儿两臂,防止婴儿关节脱臼。
屈展运动
练习目的通过孩子两臂的屈展动作,提高关节的灵活性,扩展胸腔,促进上肢及胸腔的发育。
准备动作同第一节操作二的1
操作开始
(1)将婴儿两臂左右平举,掌心向上,手背贴床。
(2)使婴儿两臂在胸前交叉,关轻轻压腹部。
(3)轻拉婴儿两臂,从胸有平举至头顶,手心向上,手背贴床。
(4)重复数次上述动作,成还原姿势。
注意事项婴儿两臂在胸前交叉并轻压腹部时,用力要保持轻而柔和。
下肢运动
练习目的增强婴儿腹部和腿部力量,增养婴儿动作的节奏感和协调性。
准备动作让婴儿仰卧,家长握住婴儿脚腕,使婴儿两腿伸直。
操作开始
(1)使婴儿左腿屈至腹部,右腿保持原来的姿势。
(2)左腿还原成准备动作,继而使婴儿右腿屈至腹部,左腿保持原来的姿势。反复数次。
(3)使婴儿两腿同时出至腹部,然后还原准备姿势。
(4)反复操作3的动作。
注意事项:婴儿腿屈至腹部时稍稍加力,但伸腿时不要太用车,以免损伤关节和韧带。
第四节仰卧打腿
练习目的训练婴儿上下肢的协调性,促进神经系统对运动系统的调节功能。
操作开始
(1)两臂上举至胸前击掌一下。
(2)左腿上举至腹,和右手相击一下,重复数次。
(3)右腿上举至腹,和左手相击一下,重复数次。
初次练习时,需要父母两人协同操作,逐步培养孩子自己控制手的动作,增加难度。
注意事项:腿上举时不要超过90度,放一时要轻,击掌时不要太用力。
经过上面的介绍,大家都知道婴幼儿保健操具体怎么做了吧,其实婴幼儿保健操的做法是很简单的一些动作,但是这些动作对于孩子来说,是让他们的身体变得更加强壮的非常好的方式方法,但是不得不承认一件事情,就是一定要非常小心不要让孩子的身体受到伤害。
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