孕妇保健:孕期做家务指导
孕妇做家务的注意事项:
1、家务应重新分配
有很多的孕妈妈在怀孕初期的反应都会表现得特别严重,根本没有办法去做家务活。尤其是那些下体流血或者是破水的孕妈妈更要多注意休息,自然要放下家务活了。这时的丈夫跟家人要尽量体贴孕妇,更要适时地分担些家务活。
2、做家务时别长时间站立。
孕妈妈在做家务时,由于要顾及腹中有个胎宝宝,因此尽量不要长时间站立。因此,建议孕妈妈做了15-20分钟的家务活后,先休息10分钟左右再继续干活。
3、适当降低清洁标准。
要是孕妈妈平常对家务要求严格清洁的话,在孕期就得稍稍降低标准了。不过,要是家里的其他成员愿意分担家务活或者是可以请保姆做家务,那就最好不过了,可让孕妈妈省心了。
4、以缓慢为原则
由于妊娠周数的增加,孕妈肚子里的宝宝越来越大,身体所承受的负担也就越来越重了,身体也没那么灵活了。因此孕妈妈在干家务活时,前提要以“缓慢“为主,而且不可直接压迫到肚子。孕妈妈要合理安排好打扫卫生的时间,不要一口气全做完,应分段进行。
5、以舒适为主
为了避免孕妈妈因为体重过重而出现体态臃肿的现象,孕妈妈需控制好体重。在干家务活时,要以自己的身体舒适为主。假如突然出现了腹部阵痛,这意味着子宫收缩,也即是活动量已超过了孕妇身体所能承受的程度,这时应立即停下手里的活,并躺下休息。如果还是感觉到身体不适,就得立即去医院诊治了。
哪些孕妇不适合做家务?
(1)体态臃肿、灵活度不够者。
(2)即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者。
(3)正在有活动性出血或出现破水者。
(4)医师告知有早产、需要卧床休息者。
(5)做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。
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