男性更年期的症状如何缓解?年过40力不从心
更年期大家都会经历的一个阶段,有些人会说我还没经历,不用担心十几年后呢?会不经历吗?对于更年期多数人会认为女性比较多,可别这么想,男性更年期也有,还不少。
男性过四十之后,若常自觉力不从心、体力变差,疲倦、沮丧,有性功能障碍等症状出现时,恐非压力大引起,而是体内睪固酮不足,导致的男性更年期症狀。像是从事教职多年的卢先生,年初发现许多事提不起劲,且情绪低落的频率越来越高,老是垂头丧气;至泌尿科就医发现他的睪固酮浓度低于正常值,经诊断为「睪固酮低下症」。
睪固酮影响多
你知道吗?男性过了四十岁,也可能面临更年期的困扰!随着年龄增长,男性体内的睪固酮浓度逐渐降低,在身体、心理及性功能上开始出现一些症状。
台北慈济医院泌尿科谢政兴医师说,睪固酮除了主宰男性青春期的第二性征表现外,对于男性的情绪、活力、认知能力、肌肉质量及强度、新陈代谢、心血管健康、骨质密度、性功能及生育能力等,都有所影响。
确诊为睪固酮低下症,西医治疗方式会给以男性荷尔蒙睪固酮的补充,谢政兴提醒,一般在治疗一至两个月后会逐渐得到改善,如果治疗达稳定状态,医师会斟酌调整使用剂量,也可以搭配中医做身体调理。
缓解男性更年期症状
从中医的角度看,男性更年期是肾气衰少、精血不足,肾阴阳失调,因此滋补肾气、阴阳平调是治疗重点。台北慈济医院中医部陈建霖医师也提到,男性更年期也有心悸、红潮、盗汗的症状,在中医治疗上,会视个人体质而定,有些适度给以中药调理,有些则配合穴道按摩或针灸。
预防重于治疗,陈建霖提醒男性,平常注意饮食均衡,少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,戒烟、酒,时时保持愉快的心,养成规律运动习惯,或配合中医药调理体质,可以有效缓解更年期带来的不适。
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