喝羊奶会上火吗?喝羊奶上火了怎么办?
夏季高温,容易上火,尤其是热性体质的人群。羊奶有着很高的营养价值,那么上火了可以喝羊奶吗?喝羊奶会上火吗?喝羊奶上火了怎么办?
喝羊奶会上火吗
很多人在喝羊奶时都会有一个误区,认为喝了羊奶会上火,其实这是没有科学依据的。羊奶与牛奶都一样,都是温性食品。只是家长要注意,喝了羊奶后一定要喝水,包括牛奶也一样。因为人估在消化和吸收动物脂肪时,是需要吸收很多水分来辅助的。
传统中医认为,羊奶乳汁味甘性温,有温润补虚的作用。现代研究发现,羊奶结构与人乳相近,分子颗粒细小仅为牛奶的三分之一,易于消化吸收,比牛奶消化时间更短,不易上火。其含有比牛奶更丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分,能够补充人体因天气炎热而流失的营养,特有的EGF因子还有益于肠胃及呼吸道健康。
坚持喝羊奶可以让孩子长得更健壮、更结实;让青年人保持充沛的体力和精力来从容面对紧张的学习和工作;让女士朋友保持优美的体形;帮助中老年人补充钙质和日常流失的营养。因此,天热的时候喝羊奶好处是非常多的。
喝羊奶上火了怎么办
可以多喝水,多吃水果、蔬菜,还可以在羊奶里不放糖,而改加蜂蜜,有一定效果。
喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦。在夏天吃比较合适。
多吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺。
多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热。莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子:性寒凉,可以清热解毒。
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