减肥沙拉应该怎么做 减肥沙拉的做法
沙拉是现在非常多的减肥人士的最爱,沙拉的热量一般都是非常低,并且沙拉健康美味,所以是大家一致的瘦身饮食,那么减肥沙拉应该怎么做呢?跟着小编我们一起来了解一下吧。
减肥沙拉应该怎么做、
1.黄瓜,胡萝卜切片,西蓝花切块,小西红柿,鹌鹑蛋对半切。
2.锅中倒水,大火煮沸,倒入西蓝花,焯水30秒。
3.倒入西蓝花,胡萝卜,黄瓜,小西红柿,鹌鹑蛋,鲜核桃仁,千岛酱,搅拌均匀。
4.装盘即可。
减肥沙拉的做法
1、圆生菜切丝或者随自己口味切。
2、西兰花胡萝卜焯水。
3、卧一个水蛋,最后全部倒在一个盆里,挤上沙拉酱,完美!
减肥沙拉可以有肉吗可以的。
1、鸡胸肉横切成合适大小,加入生抽酱油盐淀粉料酒搅后,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟。
2、其余配料切成你喜欢的大小。
3、煎鸡胸肉时,热锅要充分。可以放油也可以不放,放的话最好是橄榄油。等锅/油热充分放入鸡胸肉。两面煎好。
4、最后就是摆盘啦,最后可以挤上沙拉酱。
减肥沙拉用什么酱
1、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。
2、酸奶代替沙拉酱。
3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪),但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。
-
女人吃山竹有什么好处
补充营养、润肠通便、增强免疫力等。女人吃山竹有什么好处1美容养颜山竹中富含大量的维生素C,而维生素C具有较好的抗氧化性,食用之后能帮助清除体内有害自由基,减少皮肤色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮肤柔嫩白皙,达到美容养颜的作用。润肠通便山竹富含大量的纤...
-
川渝特色小吃麻辣烫的做法
麻辣烫底料的做法1、制卤水。炒锅置旺火上,下菜油烧到6成熟后,下郫县豆办(先朵细)煵酥,速放入姜米、花椒炒香后立即下鲜汤。再放入舂茸的豆豉、研细的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精盐、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬开后打去泡沫即成卤水。2、制主料。将劳菜洗净...
-
蒸南瓜饼的做法
蒸南瓜饼的做法,南瓜饼作为一种中国传统的糕点类食物,南瓜饼很多的朋友在饭店的时候会经常的点它,其实我们在家的时候也是可以更好的制作出南瓜饼出来的,以下分享蒸南瓜饼的做法。蒸南瓜饼的做法1南瓜切块蒸熟,放凉。加入白糖。加入糯米粉。揉成光滑的面团。取一块...
-
高纤维食物不利于女性受孕?
美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查,最后得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入,会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多,怀孕的几率就越低。在我们的日常生活中最常见的高纤维食品绿豆绿豆营养丰富,其籽粒中含有蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍,小米...