蔬菜汁怎么做给宝宝吃?蔬菜汁什么时候喝最好?
给宝宝吃的食物多数以易消化的液体或者流状物食物为主,蔬菜汁也是其中的选择之一,可以为宝宝提供多种人体所需要的营养要素,是宝宝们辅食的好选择,但是宝宝喝的蔬菜汁也需要挑选一下什么蔬菜,下面我们来学习怎么做蔬菜汁给宝宝吃?什么时候喝蔬菜汁比较好?
蔬菜汁怎么做给宝宝吃
一般来说,在宝宝几个月大的时候父母就是可以添加一些辅食给宝宝食用的,而蔬菜汁就是其中之一。那么蔬菜汁怎么做给宝宝吃?怎么做蔬菜汁给宝宝吃?
1、蔬菜选择
在做蔬菜汁给宝宝吃之前,我们首先需要做的就是挑选合适的蔬菜。因为虽然大部分的蔬菜都是可以做成蔬菜汁的,但是这些蔬菜汁并不是全都适合宝宝的。一般来说,给宝宝做蔬菜汁大多选用一些新鲜的绿色蔬菜,例如菠菜、胡萝卜、青菜等等,此类蔬菜做的蔬菜汁既有营养宝宝的接受度也比较高。而洋葱、大蒜、香菜等刺激性比较大的蔬菜则不宜做成蔬菜汁给宝宝饮用,因为对宝宝的胃肠道会产生刺激作用。
2、方法步骤
做蔬菜汁的具体方法步骤如下:
(1)首先将所选用的蔬菜以及要用到的厨具等都清洗干净;
(2)把洗净的蔬菜的根去掉,只留下叶子的部分,将叶子部分切成小段放到煮沸的水中煮开;
(3)等到锅里煮开后,就将蔬菜汁盛出,并用筛子将菜渣过滤掉;
(4)之后再取与蔬菜汁等量的温开水同蔬菜汁一起混合即可给宝宝饮用了。
3、温馨提示
一、煮蔬菜汁时不要放太多的水,取一小碗即可,不然煮出来的蔬菜汁就会比较稀,同时量太多也容易造成浪费。二、给宝宝做的蔬菜汁最好是现榨现吃,因为蔬菜汁中大多都含有丰富的维生素,比较容易氧化,所以为了让宝宝更好地补充营养最好是在榨好后的1小时内饮用。
蔬菜汁什么时候喝最好
不少人都喜欢将蔬菜榨成汁之后饮用,而对于蔬菜汁,很多人都比较在意饮用蔬菜汁的时间,例如蔬菜汁是早上喝还是晚上喝等等。那么蔬菜汁什么时候喝最好?什么时候喝蔬菜汁比较好?
1、早上喝助精神
一般来说,蔬菜汁早上喝是比较好的。早上的时候很多人往往因为刚睡醒的缘故困意还十分足,这个时候如果喝上一杯蔬菜汁能够增加活力帮助精神舒畅,同时还可以起到稳定血压以及促进排便的作用。由此可见看出早上喝蔬菜汁对身体是十分有益的。
2、也可两餐间喝
蔬菜汁除了早上可以喝之外,也是可以在两餐之间饮用的。因为很多时候,人们因为工作学习比较辛苦的原因往往就非常容易饿,而这个时候适量饮用一些蔬菜汁能解渴止饿。此外,吃饭之前的半小时也是比较适宜饮用蔬菜汁的,特别是对于想要减肥的小伙伴来说,饭前半小时饮用一杯蔬菜汁能够增强饱腹感,减少对其他的食物的摄入,可以起到帮助减肥的效果。
3、运动后也很好
运动之后大多数人都会感到很疲惫,而且也会感到十分地口渴,这个时候就是可以适当地饮用一些蔬菜汁的。原因就在于蔬菜汁的营养非常丰富,并且含有较高的水分,运动后饮用蔬菜汁就可以解渴提神,同时迅速地补充体力。所以大家在运动之后不妨做一杯蔬菜汁饮用。
-
女人吃山竹有什么好处
补充营养、润肠通便、增强免疫力等。女人吃山竹有什么好处1美容养颜山竹中富含大量的维生素C,而维生素C具有较好的抗氧化性,食用之后能帮助清除体内有害自由基,减少皮肤色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮肤柔嫩白皙,达到美容养颜的作用。润肠通便山竹富含大量的纤...
-
羊蝎子怎么做好吃
羊蝎子怎么做好吃,羊蝎子,是带里脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,说到羊蝎子,大家都会想到秋冬进补,用来打火锅,是非常美味的一种做法,下面看看羊蝎子怎么做好吃。羊蝎子怎么做好吃1红焖羊蝎子参考份量:2-3人份制作时间:60分钟难易程度:★★☆☆☆食材羊蝎子500克/冻豆腐200...
-
梦见老鼠吃了家里食物是什么意思
梦见老鼠吃了家里食物的梦境解析梦见老鼠吃了家里食物,预示近期运势略有下降,正在做的或是计划要做的事情都会受到一定程度的阻碍,要有坚定的执行力才能顺利成功。不同人梦见老鼠吃了家里食物的梦境解析恋爱中的人梦见老鼠吃了家里食物,双方家长同意,延长婚嫁时间。...
-
日常生活中的高钠小吃你避开了吗?
1.蔬菜汁饮料许多人以为蔬菜汁是健康饮料,而事实上一罐约340毫升的蔬菜汁,竟含高达982毫克钠量!世卫建议每人每日的钠摄取上限为2,000毫克,一罐蔬菜汁已占了近半。蔬菜汁大多会加盐提味,所以不宜多喝,想喝得健康,建议自行调制或多吃蔬菜。2.咖喱鱼蛋“扫街”必食的咖...