夏季非常适合养肺,那吃哪些食物能有效养肺?
梨味甘微酸,性凉,入肺经,具有生津润燥,清热化痰的功效。既可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳,口渴,便秘等症。也可用于内热所致的烦渴,咳喘,痰黄等症。自古以来都是止咳的好东西。除饮食之外,扩胸摆臂运动对肺也有好处。记住,任何食物都不益过多,应坚持适量为宜,做到平常,长期坚持就好。切不可一暴十寒。(个人观点,有误批评)猪血炖豆腐(豆腐块)都切成三公分厚簿片,煮炖都可,清肺排毒。血脂高的人要少吃,因猪血含脂肪高。而肃降,主要指肺气向下,向内运动。表现的生理作用为:一、吸入清气;二、向下输送津液;三、清洁呼吸道。
白萝卜、梨、银耳、藕、蜂蜜、百合、山药等一般白色的食物是入肺经的。还可以用麦冬泡水来润肺健肺,麦冬的功能:养阴生津,润肺止咳。但麦冬微寒,脾胃微寒的人慎用。
通气功能:其实这也是我们每个人无时无刻不在做的一件事,就是“呼吸”,吸气时把氧带进去,呼气时把体内产生的二氧化碳呼出去,就这样生命不息,呼吸不止白色食物均有养肺作用,而山药性平,归肺,脾,肾经,有补脾,养肺,固肾等作用,是秋季平补脾胃,益气养肺的佳品。
肺泡内有丰富的毛细血管,而毛细血管里的血液氧气非常稀少而二氧化碳非常多,毛细血管壁是非常薄的,这个时候含有丰富氧气的水分子就会渗透到毛细血管中,不耐寒热,肺合皮毛,通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤,呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部。支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎,甚至肺癌患者,阴虚肺弱,动则喘嗽之人,最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食,更为有益。
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