油菜和胡萝卜能一起吃吗?一起吃好吗
胡萝卜和油菜都是常见的蔬菜,那么这两者是否可以一起吃呢?油菜和胡萝卜一起吃的话有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!
油菜和胡萝卜能一起吃吗油菜和胡萝卜是可以一起吃的.
油菜和胡萝卜的营养成分并不冲突.油菜中钾和钙的含量较多,分别具有降血压和促进骨骼生长的作用.同时它还含有大量胡萝卜素,而胡萝卜本身的胡萝卜素含量就极高,两者搭配能很好的防治夜盲症及呼吸道疾病.
油菜的营养价值油菜每100克中含有210毫克钾、108毫克钙、56毫克钠等营养成分.其功效包括降低血脂,促进骨骼生长发育,维持体内酸碱平衡等.另外它含有的维生素A能够很好改进肌肤的健康,有延缓肌肤衰老的作用.
胡萝卜的营养价值胡萝卜有着"小人参"之称.胡萝卜中含有的琥珀酸钾盐,对防止血管硬化和降血压有很大作用.其含有大量的胡萝卜素,它对于改善眼睛疲劳、干燥等症状有很好的作用,而且它还是夜盲症的头号克星.另外胡萝卜中的植物纤维含量很高,它具有吸水性,在肠道内吸水膨胀,增加饱腹感,减少对其他食物的食用量,所以想要减肥的朋友们不妨多吃些胡萝卜.
油菜和胡萝卜的常见吃法油菜炒胡萝卜原料:油菜,胡萝卜,油,花椒,酱油,盐.
制作方法:
1,胡萝卜洗净后切片,油菜洗净后,把叶子和茎分别切好,备用.
2,热锅入油,油温至9成时加入花椒爆香.
3,加入胡萝卜片煸炒,再油菜茎煸炒,最后放叶子炒.
4,加入酱油和盐调味即可出锅.
功效:有效改善皮肤粗糙、缺水等状况,还有益肝明目的作用.
油菜和胡萝卜能一起吃吗 油菜胡萝卜怎么炒好吃
胡萝卜油菜粥原料:胡萝卜,油菜,小米,盐.
制作方法:
1,将胡萝卜和油菜洗净,淘洗小米.
2,将胡萝卜去皮,将油菜切碎,胡萝卜切成丁.
3,将小米放入锅中,再加入适量的水.
4,等待大火将小米煮成粘稠状时,将先前的胡萝卜和油菜倒入锅中.
5,煮的时间为5~9分钟,最后加入盐即可盛出.
-
女人吃山竹有什么好处
补充营养、润肠通便、增强免疫力等。女人吃山竹有什么好处1美容养颜山竹中富含大量的维生素C,而维生素C具有较好的抗氧化性,食用之后能帮助清除体内有害自由基,减少皮肤色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮肤柔嫩白皙,达到美容养颜的作用。润肠通便山竹富含大量的纤...
-
羊蝎子怎么做好吃
羊蝎子怎么做好吃,羊蝎子,是带里脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,说到羊蝎子,大家都会想到秋冬进补,用来打火锅,是非常美味的一种做法,下面看看羊蝎子怎么做好吃。羊蝎子怎么做好吃1红焖羊蝎子参考份量:2-3人份制作时间:60分钟难易程度:★★☆☆☆食材羊蝎子500克/冻豆腐200...
-
梦见老鼠吃了家里食物是什么意思
梦见老鼠吃了家里食物的梦境解析梦见老鼠吃了家里食物,预示近期运势略有下降,正在做的或是计划要做的事情都会受到一定程度的阻碍,要有坚定的执行力才能顺利成功。不同人梦见老鼠吃了家里食物的梦境解析恋爱中的人梦见老鼠吃了家里食物,双方家长同意,延长婚嫁时间。...
-
日常生活中的高钠小吃你避开了吗?
1.蔬菜汁饮料许多人以为蔬菜汁是健康饮料,而事实上一罐约340毫升的蔬菜汁,竟含高达982毫克钠量!世卫建议每人每日的钠摄取上限为2,000毫克,一罐蔬菜汁已占了近半。蔬菜汁大多会加盐提味,所以不宜多喝,想喝得健康,建议自行调制或多吃蔬菜。2.咖喱鱼蛋“扫街”必食的咖...