秋天为什么容易上火 秋天容易上火怎么办
一旦上火别提多难受了,吃什么都不开心,尤其到了秋天更容易上火。那么秋天为什么容易上火?秋天容易上火怎么办?
秋天为什么容易上火
1、秋天天气一般都很干燥,中医认为人的五脏应适合四季,它要根着季节变化而调理的。
2、秋天的气候主要是“干燥”,人体自然很容易上火,常会出现口干、皮肤干裂的现象。
3、秋天早晚温差距离的变化较大,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。
秋天容易上火怎么办
1、平时饮食要清淡,可多食用一些降火食物。比如说苦瓜,芥蓝,柠檬。减少高热量食物的摄入,比如牛羊肉,鸡蛋,牛奶,猪肉等。多喝水,多吃青菜及高纤食物,保持大便通畅。
2、按自己身体的症状分清楚自己是哪里是里上火,对症下药。比如便秘属于胃火,喝绿豆粥最有效;长痘为心火,可以用莲子泡茶喝最有效;头疼,眼干为肝火,用冰糖煮梨效果最好。
3、合理参加运动,运动后大量出汗,排出体内毒素,也可减轻上火的症状。保证充足的睡眠时间,随时保持心情平和,不要压力过大。
秋天上火吃什么好
1、第一个就是偏凉性的水果,比如雪梨,香蕉,或者是柚子这些都是可以的。这些水果里面的很多成分都市可以清热解毒的,特别是雪梨不仅可以很好的缓解秋天带来的烦躁的,还可以帮助你消化,对肠胃都是很好的。
2、第二个就是蔬菜了,因为蔬菜里面有很多的粗纤维的,这个东西是可以很好的帮助你吸收你体内的毒素的,还可以帮助排泄出来,是可以很好的达到清热解毒的效果的。
3、第三个就是莲子汤,这汤里面是有很多的有营养的成分的,是可以很好的帮助你清热解毒的,要是再加上一点糖的话,效果就跟好的了。
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