营养的精髓文章

在营养精彩专题中，我们汇聚了营养的精髓。专业的营养知识，助您享受充满活力的生活。探索更美好的自己，尽在营养精彩专题！我们的营养专题是您打造健康生活的指南。从专业的营养技巧到科学的营养经验，我们助您实现身心的完美平衡。探索新潮营养趋势，塑造更健康的自己，尽在营养精彩专题！

首页 > 营养的精髓文章

几款营养精致宝宝早餐

荞麦大米粥肉松小桔子肉松做法：主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。)调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再...
营养搭配一日三餐

营养搭配一日三餐，饮食健康又很多方式。营养搭配对我健康来说是有很大的影响的，食物的补充给我们身体带来很多的能量价值，以下分享营养搭配一日三餐。营养搭配一日三餐1一、最适合儿童的一周早餐做法大全星期一晚上炖了...
番茄怎样搭配吃最营养

1、番茄营养搭配1、番茄烧茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。2、番茄炒菜花这道菜非常...
孩子心理发育的“营养剂”

11个月的俊俊是个乖宝宝，看着妈妈上班去了，不哭也不闹；妈妈回家了，他高兴地笑一笑又自己玩，从不缠人。可医生说俊俊没有建立安全型依恋，不好。亲子依恋是婴儿寻求在躯体上和心理上，与抚养人保持亲密联系的一种倾向，常表现为微...
新生儿一出生就睁开眼睛是营养好吗

新生儿一出生就睁开眼的原因1、营养问题现在的营养更加丰富，孕妈妈多懂得优生优育，合理饮食。各种维生素、蛋白质、矿物质食物搭配合理。宝宝更加聪明漂亮，眼睛也比以前又圆又亮。眼睛是心灵的窗户，看上去就是聪明伶俐的...
非常有营养的豆腐食材搭配

豆腐+鱼肉蛋白质吸收更好鱼头豆腐汤、豆腐焖鱼、黄刺鱼炖豆腐、鱼豆腐饼……论蛋白质吸收利用，豆腐与鱼是绝配。虽然豆腐是优秀植物蛋白来源，但所含氨基酸含量和比例并不是最合理，豆腐和鱼搭档就能够解决这个问题。豆腐...
番茄搭配4种菜营养倍增注意食用禁忌

番茄炒虾仁虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。番茄烧茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。...
产后月子餐怎么吃饮食搭配须满足营养需求

月子餐怎么吃产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的，此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡，拒绝油腻。因为此阶段来讲，产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主...
肥胖症与营养的搭配

肥胖直接起因是长期能量摄入量超标，治疗就必须坚持足够时间，持之以恒、长期地控制能量摄入和增加能量消耗，彻底纠正能量高代谢状况，切不可急于求成。建立控制饮食和增加体力活动措施，是取得疗效和巩固疗效的保证。（一）限制总...
豆腐的营养是什么

含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。豆腐的营养是什么1一、豆腐的营养价值1、豆腐中含有多种人体必需的氨基酸和微量元素，还含有植物油，丰富的优质蛋白和糖类等，因成分与人体相似...
更年期女人怎样保健补充营养？

更年期是女人的特殊时期的又一个重点，是女人的又一个转折点，作为女人，更年期营养一定要跟上。女性一生中要经历月经期、孕产期、哺乳期以及更年期等等，我们统称为特殊时期。因此在这些时期女人们的保健工作需要合理安排。...
高梁的营养功效与作用

高梁的营养功效与作用，高粱是一种粗粮，也叫蜀黍，是古老的谷类作物之一，在很多地方没有办法种植水稻和小麦，他们就以种植高粱为主，下面我们来具体看看高梁的营养功效与作用。高梁的营养功效与作用11、碳水化合物：高粱是一种富...
白领丽人需要八大营养

白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的8大营养。首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚...
孩子成长必备“心理营养”

“心理营养”是相对于物质营养来说的，是指孩子在不同成长阶段，他们的心理需求。如被接纳，被认可，被赞美，被尊重等。还包括不同年龄阶段，他们内心心理成长的规律。而这些隐性的元素，不同的个体在各个阶段被满足的情况不一，也就...
宝宝营养均衡应吃食物

一、蛋白质类食物蛋白质对人体来说非常重要，它是构成脑细胞的主要成分，不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化，还能促进大脑的生理活动。因此，父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要。富含优质蛋白质的食...
秋季吃肉注意营养搭配

1、羊肉配生姜李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。2、猪肉配大蒜民间素有“吃肉...
如何轻松把海带煮烂？海带的营养搭配

海带煮烂的3个窍门最复杂的煮法：在煮海带之前先把海带隔水蒸上半个小时再去煮，这样海带一煮就烂了。因为蒸完后的海带已经是半生半熟了，所以煮起来要不了多长时间，但是这样做有一个缺点，那就是麻烦又费时。最方便的煮法：在...
鸡蛋搭配怎样最有营养

1、鸡蛋搭配的营养推荐鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。鸡蛋吃法多...
宝宝长牙需哪些营养

宝宝长牙需要多补充磷和钙，适量的氟等。宝宝长牙需哪些营养1多补充磷和钙这个阶段是宝宝长牙的时期，矿物质钙、磷此时显得尤为重要，有了他们，小乳牙才会长大，并且坚硬度好。多食用虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品...
营养又保健的几款蔬果汁推荐

苹果荷兰芹汁材料：准备苹果1个，一百二十克荷兰芹，一百克油菜，半个柑橘(橙子)。做法：(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打...
最营养的科学搭配推荐

豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋白质，多食会引起消化不良，白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体吸收。鲤鱼配米醋：鲤鱼有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能便会更强。...
夏季蜂蜜养生的营养吃法技巧

1、蜂蜜治疗干咳时的营养吃法蜂蜜有十种营养吃法，小编一下子也介绍不完，先为大家说几种最常用的营养吃法，在夏天中人们经常会出现肺燥和干咳的症状，这时可以取五克川贝末加三十克蜂蜜，一起蒸制半小时后服用，就能缓解肺燥和...
吃红枣好处多多怎么吃更健康营养

吃红枣的好处有哪些？1.防治心血管病大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。大枣中含有环-磷酸腺苷，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，故可防治心血管疾病。2....
韭菜和韭黄哪个有营养

韭菜营养高于韭黄。韭菜和韭黄哪个有营养1韭菜又称韭菜芽、黄韭菜芽、黄韭菜等，是韭菜软化栽培黄色产品，由于隔离光，完全生长在黑暗中，没有阳光供应，不能合成叶绿素，会变成黄色，称为“韭黄”；具有健胃提神、止汗固涩、补肾益...
草莓煮熟还有营养吗

有的。草莓煮熟还有营养吗1新鲜草莓可以加热吃吗草莓可以加热食用。加热时草莓的温度不要太高。过高的温度会分解草莓中的维生素C，降低其营养价值。草莓也是生活中很受欢迎的水果。冬天吃草莓时，它们会更凉爽，牙齿会更敏...