营养又保健的几款蔬果汁推荐
苹果荷兰芹汁
材料:准备苹果1个,一百二十克荷兰芹,一百克油菜,半个柑橘(橙子)。
做法:
(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:苹果荷兰芹汁中的维生素c含量非常高,既能为人体补充大量的维生素c,而且可以起到预防感冒的作用,也非常适合糖尿病和高血压的患者饮用。
红萝卜苹果汁
材料:红萝卜1条,苹果1个,柠檬1/4个,冰块适量。
做法:
(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:饮用红萝卜苹果汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)
材料:准备半斤凤梨,一百五十克高丽菜,柠檬1/6个,冰块适量,蜂蜜适量。
做法:
(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。适合胃溃疡及皮肤粗糙者饮用。
以上推荐的这几款蔬果汁如果没有喝过的话,那么一定要试一试,不仅做法简单,而且营养丰富,对于调理身体有一定帮助的,但要注意的是,蔬果汁的饮用量要控制好,不宜过量的饮用,而且要确保蔬果汁的新鲜度,最好是现榨的那种,喝起来会更加健康营养。
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