营养的精髓文章

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营养均衡的一日三餐食谱

营养均衡的一日三餐食谱，一日三餐的食谱里面饮食上面的搭配一定要均衡，不能过于油腻或者是过于清淡，蛋白质、矿物质以及脂肪的摄入一定要均衡，这样子才能保证每日人体所需。下面来了解营养均衡的一日三餐食谱。营养均衡的...
新生儿营养补充四大误区

误区一：“疑似”表现和指血检测结果是判断新生儿营养的根据1、很多妈妈发现宝宝爱哭闹、易出汗、有枕秃，或者有些食欲下降，马上就会联想到电视里的广告语，担心宝宝是不是缺钙、缺锌了。其实，这些症状都并不是缺钙、缺锌的...
婴儿半个月后补充什么新生儿需要补哪些营养

婴儿半个月后补充什么？新生儿到了后半个月一般就可以看出是否缺乏维生素AD了，可以给宝宝补充一些鱼肝油就好。其他保证母乳喂养或者配方奶喂养就可以了。宝宝从出生起，就成为了家里的重心，一家人全都围绕着宝宝的吃喝拉撒...
营养保健：备孕期间不可以吃什么

备孕期间不可以吃什么？相信很多人都想知道，相信大家看了下面这篇文章就会明白了。任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智...
夏季降暑这几款小吃营养又美味

红绿蜜汁卷所谓的红绿蜜汁卷，其实就是用苦瓜和果丹皮制成的一款小吃。很中国的很多地区，红绿蜜汁卷可是相当的受欢迎的哦，因为红绿蜜汁卷的味道实在是太好吃了。而在夏季的时候，每天适量的吃一些红绿蜜汁卷，不仅可以防癌排...
怎么吃鸡蛋更营养健康

研究成果：死亡率高?根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在《美国临床营养学报》(AmericanJournalofClinicalN...
营养又保健的几款蔬果汁推荐

苹果荷兰芹汁材料：准备苹果1个，一百二十克荷兰芹，一百克油菜，半个柑橘(橙子)。做法：(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打...
这几种食物表面营养高，实则不健康，劝你少给13岁娃吃

有了宝宝之后，父母为孩子吃的、穿的、用地操碎了心。特别是在饮食方面，有些父母还会看商品的配料表来给宝宝挑选。但是家长们知道吗？有些食物表面健康，实则高盐、高糖，对小朋友的危害可不小哦。下面让我们盘点一下吧！1、节...
新生儿营养与喂养问题

一般，对于新生儿，医院都会建议新妈妈进行母乳喂养，但是也有一些新妈妈由于奶水不足，或是发病等身体状况不好无法给宝宝喂哺母乳，就不得不进行人工喂养了。很多妈妈在准备人工喂养的奶粉时，特别留意哪种奶粉热气，哪种奶粉较易...
早产儿的护理和营养要求

早产儿虽然出生时体重低。生活能力差，但是若有合理的营养及正确、耐心、细致的护理，同样能适应外界环境，其生长发育速度比同龄的足月儿快。1岁时体重可为出生时的5-6倍，1-2岁可赶上同年龄的小儿。对于休重小于1500克的早...
新生儿的营养能量补充攻略

宝宝现在正是需要大量补充营养的时候，妈妈一定要让宝宝吃饱吃足，给宝宝提供充足的能量。营养快线新生的宝宝，特别是冬季出生的宝宝，比较容易缺乏维生素D，为预防佝偻病，应同时适量补充维生素A，宝宝出生半个月后可以开始在医生...
电脑族保护眼睛要多补7种营养

1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合...
新生儿一出生就睁开眼睛是营养好吗

新生儿一出生就睁开眼的原因1、营养问题现在的营养更加丰富，孕妈妈多懂得优生优育，合理饮食。各种维生素、蛋白质、矿物质食物搭配合理。宝宝更加聪明漂亮，眼睛也比以前又圆又亮。眼睛是心灵的窗户，看上去就是聪明伶俐的...
容易被扔掉的营养好食物

鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。鱼磷，营养学家发现...
有师说：0—3岁孩子的心理营养

在我咨询过的许多案例中，都有这样的情况：“我家孩子上课注意力老师不集中！”“我家孩子总不好好吃饭！”“我家孩子总是黏着我不放！”“我家孩子……”不知道各位发现没有，往往家长和我倾诉的时候，很大程度上都是在说自己孩子...
饮食保健宝宝成长发育必要的8种营养

1.维生素A维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏...
生菜煮多久不破坏营养

生菜煮1~2分钟。生菜煮多久不破坏营养1生菜半生不熟的能吃吗生菜在半生不熟的情况下也是可以吃的，生菜的味道比较受大众所喜爱的，要是适当的吃上一些可以补充我们身体所需要的一些营养物质的呢。它的价格也是非常实惠的...
几款营养精致宝宝早餐

荞麦大米粥肉松小桔子肉松做法：主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。)调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再...
野苋汤营养功效

清热解毒、抗菌消炎、止血止痢等。野苋汤营养功效1做法将鲜野苋草500克洗净煎碎，加水煎取浓汁，加白糖少量调味。食用方法每服200克，每日3次。功效清热解毒，抗菌消炎，止血止痢。对细菌性痢疾尤有效。野生苋菜的功效与作用核...
婴儿期宝宝佳营养搭配分享

婴儿在前五个月属于第一个阶段，主要靠母乳与奶粉来提供营养，特别是前三个月，因而不应该食用其他食物来充饥，否则很容易拉肚子。而在四五个月的时候，我们可以给孩子提供一些容易吸收的果汁、米粉等辅食，但是量不能太大。婴儿...
肥胖症与营养的搭配

肥胖直接起因是长期能量摄入量超标，治疗就必须坚持足够时间，持之以恒、长期地控制能量摄入和增加能量消耗，彻底纠正能量高代谢状况，切不可急于求成。建立控制饮食和增加体力活动措施，是取得疗效和巩固疗效的保证。（一）限制总...
10大营养食物喂出聪慧宝宝

1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就...
盘点香蕉的十大营养保健功效

防治胃肠溃疡胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。治疗高血压高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多...
食物怎样搭配才有营养

食物怎样搭配才有营养，在我们的日常生活中，我们都是需要合理的饮食，健康的饮食，这样才能吃出一个好身体，也不会无缘无故的生病，一起来看看食物怎样搭配才有营养食物怎样搭配才有营养1日常饮食的安排极为关键，每日保证主食的...
幼儿园孩子的营养保健问题

很多妈妈认为把孩子送到幼儿园就万事大吉了，不用再为孩子吃的东西操心，孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其实有些东西是幼儿园很少吃到或者吃不够量的，长此以往可能会造成孩子的营养不足，体重增长缓慢或不增长以及微量元素...