丰胸做什么运动比较好 3个动作放大两个cup
丰胸这个话题也是十分让人感兴趣了,说真的,胸部大小绝大部分是妈妈给的,也就是说遗传是主要原因,但是后天的努力也有效果,关键在于方法对不对,下面本站小编带大家来看一下丰胸做什么运动比较好?
丰胸做什么运动比较好
1.趴姿练上胸
首先我们先趴着来~关键在于手肘打开的角度为45度(见图)下半身贴地板,上半身离开地板,这样才能正确锻炼到上胸,接着就如做伏地挺身般,向上到手臂完全打直,向下则手臂呈45度角,至少做10组。
2.抱头扩胸
接着双手抱在后脑勺的位置,身体打直不驼背,用手肘来做扩胸动作,一开一合为一组,一样至少做十组!建议动作越慢越好,感受到腋下跟胸部联结的那块有酸的感觉才对!
3.上举手臂
最后这个动作相信大家就比较熟悉了~将手肘紧紧并拢(见图)此时会有事业线被挤出来的感觉~一上一下的摆动整个手臂,至少做十组~
丰胸简单动作
第一个是推墙
推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙上,与胸部齐高,用尽全力推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次!
第二个是推掌
推掌运动更简单,坐直或者站直,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同样重复做10次!
丰胸吃什么食物
1、维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
2、维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
3、维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
4、维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
5、锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
6、蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
7、药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
丰胸饮品
一。酸奶青瓜汁
材料:酸奶、青瓜、炼乳
做法:
1、首先将酸奶和炼乳放在碗里,搅拌均匀;
2、然后把青瓜放进榨汁机里榨汁;
3、将青瓜汁倒进酸奶里面即可食用。
二。酸奶炼乳
材料:酸奶、炼乳
做法:将酸奶和炼乳放在碗里,用勺子搅拌均匀即可食用。
丰胸原理:酸奶和炼乳都能刺激女性荷尔蒙分泌,对胸部发育有很好的辅助作用。每天早晚喝一杯,一个月后会看到显着的丰胸效果。
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