职场准妈妈如何让自己轻松起来?
1、在不影响工作的情况下,一个舒适的脚垫,一把合适的特制的椅子会使你的后背在长时间的工作中不那么酸痛。
2、不要象孕前那样超负荷工作。
3、交通拥挤总是给人压力。所以在可能的条件下,你需要“迟到早退”,从而躲过上下班的车潮、人潮。或者,你如果可以在家工作就更好了。
4、偶尔的小憩对你也是非常有用的。午休时间,你可以打个盹儿。
5、如果连续站立超过3个小时,请务必坐下休息一会儿。
6、一天工作过后,要充分休息,保持良好睡眠。
拆解难题招式之一:保持个人形象良好
“有好几次,每天下班后回到家,我在镜子中看到的是一个筋疲力尽、面容憔悴的自己,以前的光彩照人、自信的我不见了。”蒙蒙,外企职员,现怀孕6个月
一直保持个人形象完美其实并不容易,更不要说在孕期。但掌握一些小窍门也许会使你感觉好些。
1、你要准备合适的孕妇装。这里的合适主要是指你穿着舒服。国内外一些品牌孕妇装的质地和式样会好些,有的你可以在网上检索到。
2、如果你的工作是每天都要坐着的,你就要隔一段时间站起来,走一走。
3、无论站着或是坐着,尽量保持一个端正的姿势会使你感觉更自信,也使你看上去没有那么笨重、气喘吁吁。
拆解难题招式之二:孕期工作有什么危险吗?
1、“我是一个每天在电脑前工作很长时间的人,现在我怀孕4个月了,我担心电脑辐射会影响到胎儿。”——林立,IT业,现怀孕4个月
很多在电脑前工作的准妈妈都有这样的担心:会不会受到辐射而影响胎儿?其实,就这个问题专家已指出,电脑所发出的辐射值远远低于国际规定的安全值,就是说,电脑发出的微辐射是在人体承受的正常范围内的。不过,如果你还是有所担心的话,可以在电脑屏幕上安加防辐射装置。
2、真正对胎儿、准妈妈不利的工作因素:
有几种工作因素对胎儿和准妈妈是不利的,它们是:过长时间的站立、搬举重的东西、噪音很大的机器、工作场所排放的废气、轮班(倒班)、接触X-射线或化学品。如果你的工作包括以上任何一种有害因素,你最好设法改变你的这种处境。
拆解难题招式三:有时用法律保护自己
1、“我是一位公司职员,我怀孕4个多月了,但是,我的老板却在这个时候想解雇我,有什么办法可以让我不被解雇吗?”——王书,公司职员,现怀孕4个月
你可以用法律武器解决这个问题。我国《女职工劳动保护规定》第四条明确规定:“不得在女职工怀孕期间解除劳动合同。”所以,你的老板是不能在孕期解雇你的。
2、“在我做了三次孕期检查后,我的老板却告诉我,从下次开始,我去孕期检查要扣工时。请问,他可以这么做吗?”张岩,公司职员,现怀孕6个月
你的老板不可以这么做,因为,我国关于孕期检查也有明确规定:“怀孕的女职工,在劳动时间内进行产前检查,应当算作劳动时间”。
妈妈们的小TIPS:
1、我在午休时间会听一些我喜欢的轻音乐,这样会使我绷紧了一上午的神经得到很好的放松。——Sara,现怀孕30周
2、我有一段时期妊娠反应特别厉害,所以我请了一个多星期的假。有时我们不得不为肚里的宝宝和自己想一想。——萧夕,现女儿1岁
3、我在我的办公桌抽屉里放了些适合孕妇的零食。然后,每天我会有规律地嚼点小零食,这样,我的妊娠反应好像就不那么厉害了。——小爱,现儿子6个月
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