哺乳期可以吃韭菜吗 哺乳期不能吃的食物
通常产妇在哺乳期的时候是需要非常注意自己的饮食的,否则会影响到宝宝的身体健康,而在哺乳期内有很多食物是不可以吃的,那么哺乳期可以吃韭菜吗?哺乳期不能吃的食物?
哺乳期可以吃韭菜吗
哺乳期是可以吃韭菜的。韭菜属于补阳之品,性味温,吃的是要注意不能够多吃,如果过量食用,就会造成乳汁分泌减少,不利于乳汁的分泌,对宝宝的健康也会造成不利影响。韭菜属于蔬菜,富含纤维素以及维生素、微量元素都相对较高,能够缓解孕期便秘症状。还有促进食欲及杀菌功效,对高血压、冠心病、高血脂等有一定的疗效。哺乳期的妇女,它的饮食上主要是避免辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、烧烤等,以清淡饮食为主。
哺乳期不能吃的食物
1. 辛辣食品和咖啡因。洋葱、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃,咖啡因也不能碰,因为这些食物经过消化吸收之后,进入乳汁,宝宝吃了这样的乳汁很容易会出现胀气和拉肚子,对宝宝健康不利。
2. 热量高的食品。油炸食物,或者甜腻的东西,还有的热量比较高,但是还有的其他营养少。妈妈如果吃了这样的食物,不容易消化,给胃肠带来负担。奶水的质量也会降低,所以妈妈最好是不要吃热量高的食物。
3. 巧克力。巧克力含有可可碱,它可以通过妈妈的乳汁传递给宝宝,堆积在宝宝的体内,会损伤神经系统,对心脏很不利,可以造成排尿量增加,睡眠不稳等,对宝宝的生长发育没有好处。
4. 腌制的鱼、肉等不要吃。很多人都知道,盐摄入的过多会导致心脏血管疾病,所以一定要控制盐的摄入量。哺乳期的妈妈如果吃的太咸,就会将缘分通过乳汁传递给宝宝,不仅仅对妈妈的身体健康不利,也会影响到宝宝,使宝宝容易出现上火等症状。
哺乳期吃什么可以增加奶水
产后前几天要多吃一些具有下奶作用的食品,不要错过催奶的最佳时机。而吃了可以涨奶水的食品主要为各种汤汤水水,比如鱼汤,排骨汤,花生猪蹄汤,木瓜牛奶汤,米酒蛋花汤,通草猪蹄汤等等,也可以多吃黄花菜,黄豆芽,莲藕,茭白,丝瓜等蔬菜,这些蔬菜营养丰富,同样也能起到一定的催奶作用。其次,平时要让宝宝多吮吸,因为宝宝吮吸刺激乳房,能让身体产生泌乳素而促使奶水分泌。哺乳期可以适当的吃一些红皮花生米或者是黄豆芽以及黄花菜,能够起到促进乳汁分泌的作用,并且也可以适当的多喝一些汤水,比如鱼汤或者是排骨汤以及花生猪蹄汤,而且也可以适当的喝一些木瓜牛奶汤,对于改善乳汁分泌不足都会有一定的作用。哺乳期间可以让宝宝多吮吸乳头,能够刺激乳房,从而促进乳汁分泌,并且还要注意保持良好的情绪。
哺乳期可以吃西瓜吗
哺乳期也是可以吃西瓜的,但是如果是放在冰箱里面的西瓜,建议哺乳期尽量就不要吃。只能吃是刚刚剖出来的,不冰冷的西瓜。冬天建议哺乳期不要吃西瓜。因为西瓜水分比较多,冬天比较寒冷,吃多了寒冷的食物对胃肠功能不好,对哺乳也不好夏天因为天气比较炎热,西瓜水分比较足,也可以解渴,也有利于解暑,因此夏天哺乳期是可以吃西瓜。因此建议哺乳期吃西瓜,只能吃放在室温下的西瓜,不能吃冰箱里面冷藏的西瓜。西瓜属于寒凉的水果,如果吃太多,可能会引发肠胃不适,比如腹泻、腹痛等。哺乳妈妈在哺乳期要多吃含有蛋白质的食物,还有多喝有营养的汤水,比如鸡汤、鲫鱼汤以及猪蹄汤等。
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