如何建立新生儿睡眠习惯
1、帮助识别日夜
新生儿的昼夜节奏和自然生理时间还没有完全发展,但可以帮助婴儿识别。白天打开窗帘,使房间明亮。晚上睡觉的时候,把灯弄暗。
2、鼓励宝宝睡觉
帮助6个月前的宝宝睡觉很重要,获得足够的睡眠可以使新生儿健康发展。摇晃、吃饭、哺乳、轻拍帮助婴儿睡觉,这时不会引起不良睡眠习惯。
3、舒适的睡眠环境
婴儿的睡眠环境和睡前的缓和常规有助于良好的睡眠。新生儿的房间应该是、安静、温度适中。可以考虑使用风扇创造环境噪音。夜间哺乳时,保持室内昏暗。
4、拥抱婴儿
你知道抱着宝宝越多,他们哭得越少吗?皮肤对皮肤的接触被证明对父母和婴儿有很多惊人的好处,也可以考虑按摩婴儿。
5、避免过度刺激
前几个月,宝宝的神经系统非常脆弱,如果他的系统不能负荷,就需要从刺激中休息。注意婴儿开始烦躁的线索,可以避免潜在的崩溃。
6、保持程序灵活
新生儿还没有准备好日程表,但6~8周后可以慢慢引进新程序。灵活的程序有助于区分昼夜,最简单的方法是重复每天的睡眠时间。
二、照顾新生儿睡眠应注意的事项
1、尽量让婴儿睡眠
新生儿在睡眠中发展和成长,睡眠对他非常重要。不要唤醒婴儿的哺乳,让他自然醒来。饿的时候,宝宝自然会醒来。
2、避免过冷过热
新生儿的皮肤和神经反应还不成熟,过冷过热的温度睡不着觉。最好使用空调来控制室内温度,保持不冷不热的温度。
3、床上不放东西
新生儿不能自己去除脸上的东西,所以毛毯、人偶等容易窒息婴儿。因此,避免在婴儿床上放置不必要的物品,以免危险。
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