孕育漂亮BB 巧妙饮食优化遗传基因
许多准妈妈得知自己怀孕后欣喜的同时,又在担心宝宝的发育,有没有什么办法让宝宝出生时就赢在起跑线上呢?
今天跟大家分享一下小心得。其实准妈妈在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中宝宝的生长发育起到意想不到的作用,合理科学地调配饮食,帮助准妈妈生出一个称心如意的漂亮宝贝。
1、改善偏黑的肤色,和粗糙的肤质并拥有良好的视力
准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用。如果准爸爸妈妈肤粗糙视力不好,准妈妈应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽,同时也可以提高宝宝的视力。
2、培育光泽油亮的乌发
准妈妈可多吃核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
3、促进骨骼发育,让宝宝长高
应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
4、益脑、补脑、健脑
所有准爸爸妈妈都希望自己的宝宝聪明,那么,孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:
前三个月是宝宝脑细胞和脂肪细胞增殖的重要时期,准妈妈要注意营养的均衡摄入,接着是对钙质的补充,孕期缺乏钙质容易导致宝宝的骨骼发育不健全。
另外,准妈妈们要保持良好的心情,们可以多吃蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,增强机体的消化和吸收功能。
不宜食用的食物准妈妈们也不能吃,例如:兔肉,甲鱼等寒性食物。五香,八角等香料。
-
孕妇上火了该如何去火
多喝水、多吃苦瓜、多吃芹菜等。孕妇上火了该如何去火1多喝水孕妇出现了上火的症状,一定要多注意喝水。可以在水中放入金银花这样可以帮助去火,还不会对腹中宝宝造成伤害。苦瓜孕妇上火了,可以多吃苦瓜。能够有效清热去火,还能帮助孕妈妈排毒美颜哦。山竹山竹中丰...
-
剖腹产刀口流脓的处理方法
术后应该多翻身、要少用止痛药物、卧床宜取半卧位等。剖腹产刀口流脓的处理方法1要少用止痛药物。当剖宫产术后麻醉药的作用慢慢地消失后,腹部伤口的痛觉开始恢复,一般在术后数小时,疼痛变得剧烈。为了能够保证良好的休息,使身体尽快复原,可请医生在手术当天或当夜...
-
男人生孩子可以吃什么好
蛋白质的保健品为主、以锌硒为核心、多吃富含镁的食物。男人生孩子可以吃什么好1男性备孕应以蛋白质的保健品为主。蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕...
-
孕妇能吃新鲜西梅吗
可以适量吃。孕妇能吃新鲜西梅吗1首先,新鲜西梅有助于增强免疫力。孕妇的身体免疫系统较为脆弱,因此需要加强营养的摄取,以增强身体的免疫力。西梅含有多种维生素和矿物质,例如维生素C、铁、钙等,这些营养成分都有助于提高孕妇的免疫力,从而增强对感染的抵抗能力。其...