孕期不能吃这几种食物
含有草酸类的蔬菜
含有草酸类的蔬菜还是很多的:菠菜,苋菜,竹笋,它们的里面含有涩味,导致这种涩味的最主要的原因就是草酸,这种物质在肠道中会与钙结合,形成不溶解的沉淀物,因此会影响钙质的吸收。所以在这里建议一下孕妈无论是吃水果还是吃蔬菜,都要注意做到适可而止。尤其要注意,避开有涩味的食材最好。
含有植酸的食物
植酸会与钙在消化道中相结合,产生不被人体吸收的植酸钙镁盐,这样也是会影响身体对钙的吸收,当吸收的钙减少很多时,孕妈体内就会缺钙。而含有植酸很多的食物就是米和面粉。所以,吃米的时候一定要先用水泡上半个小时,这样可以减少大部分植酸,当然了吃馒头的时候一定要吃那种经过发酵的,这样对孕妈才是最好的。
含磷酸的食物
一般来讲,咱们人体内的钙磷比例是2:1,如果孕妈吃多了含有磷酸的食物,那就会导致钙磷比例失调,严重的情况有可能会出现钙磷比例是:1:10或者是1:20的情况,这样体内的磷就会赶走身体里面的钙,这样也会导致孕妈的体内缺钙。
含有磷酸很多的食物一般就是可乐,咖啡,汉堡包等,所以孕妈要少吃这样的食物。
你现在知道为什么有些孕妈明明孕期的时候补钙了,但是到最后还是体内缺钙,可能是因为吃了这几样食物,建议各位孕妈们适量的吃就好。
世界上没有什么事情是吃饭解决不了的,如果有,吃两顿。
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