乌龙茶怎么泡才正确 乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果好
茶叶具有一定作用的减肥效果,现在市面上推出了很多减肥茶,据说每天喝茶就可以清理肠道垃圾,促进消化。乌龙茶和普洱茶都是我们较为熟悉的茶,这两种哪个减肥效果更好呢。
乌龙茶怎么泡才正确
一般而言,热泡的投叶量与水的比例约为1g:50ml,但因茶叶外型与工艺的关关也有些许不同,如条索型因较蓬松,水的温度不宜太高;而球状或半球状的茶叶, 则可以沸水冲泡,好方便茶叶的伸展与释放。而若遇到需要温泡的茶,如东方美人,水煮开后,可先提高至约20公分的高度,将热水倒至茶海里,再由茶海同样以20公分高处倒入茶壶,透过热水和空气的大量接触,约可将水温降至70度左右。
乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果好
乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收,还能够促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。 一项针对超重和肥胖的中国成年人的研究,研究团队就考察了乌龙茶对体重的影响。参与者每天饮用300mL乌龙茶,6週后,超过一半的参与者减掉了超过1kg。此外,所有参与者的总胆固醇和甘油叁酯水平显着下降。 普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用,小肠收缩频率减慢,意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。这样能够避免因涉入过多营养,导致营养过剩肥胖。 总的来说至于减肥效果以及生茶和熟茶哪种减肥效果更好,并没有统一的标準,相信会因个体的差异有所不同,也可能不会像某些不健康减肥药的效果一样马上见效。乌龙茶是属于绿茶,如果是空腹喝的话会伤害人体的肠胃功能,而普洱茶是属于红茶,有着比较好的养胃的作用。所以如果是空腹的时候喝茶的话建议是选择普洱茶比较好。如果是在吃过饭之后喝茶的话建议是选择乌龙茶比较好,这样的话清除肠道里面的油脂是比较好的,有着比较好的减肥的作用。
喝茶减肥注意事项
1、存放不足半个月的新茶更加不能喝。新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易导致发生胃病。胃不好的人,一定要远离新茶喔。
2、在空腹的时候也绝对不能喝茶。这是因为空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以,饭前是不能喝茶的,同样,饭后也不能马上喝茶。很多人都爱在饭后喝上一杯茶,以此来加强消化,达到减肥的效果。
3、月经期间不宜喝茶,容易诱发或加重经期综合症。此时一杯温热的玫瑰花茶最适宜女性,加脱脂奶或者红砂糖最佳。
4、有胃溃疡病的人也要也别注意,因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔,这样的后果是非常严重的,平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了,如果肠胃还有溃疡的人更加不适合,喝茶绝对是一大伤害。
喝乌龙茶注意事项
1、乌龙茶伤胃 乌龙茶属于半发酵茶类,如果饮用过量,不分时间段的饮用,都会容易对胃部造成刺激。
2、乌龙茶容易加重便秘症状 乌龙茶中的多酚类物质对肠胃粘膜有一定的收敛作用,便秘的人不宜饮用乌龙茶,喝太多容易加重便秘症状。
3、过量饮用乌龙茶导致缺钙 乌龙茶中的生物硷类物质容易抑制人体十二指肠对钙的吸收,因此饮用乌龙茶过量的话容易导致人体发生缺钙的现象,甚至造成骨质疏松的症状出现。 四、贫血人群不宜喝乌龙茶 乌龙茶中含有鞣酸物质,这种物质会令食物中的铁元素形成难吸收的沉淀物,因此贫血的人群最好不要经常喝乌龙茶以免导致病情加重。
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