孩子增强抵抗力吃什么好
孩子增强抵抗力吃什么好,在我们的日常生活中,能增强我们抵抗力的食物有很多种,我们可以根据小孩子自身的情况来判断,什么该吃什么不该吃,让我们一起来看看孩子增强抵抗力吃什么好。
孩子增强抵抗力吃什么好1
小孩增强抵抗力在饮食方面注意营养均衡,可以多吃富含维生素A的食物、含锌的食物等。如果小孩免疫力差,并且反复出现呼吸道疾病,可以遵医嘱服用匹多莫德口服液。
1.富含维生素A的食物。比如常见的食物有猪肝、胡萝卜、南瓜等,该类食物富含维生素A,且维生素A对呼吸道表面的免疫球蛋白有促进作用,所以有增强呼吸道免疫功能的作用。
2.含锌的食物。比如海鲜食物、坚果类食物等,该类食物含锌较多,而锌具有调节机体免疫功能的效果,所以可以辅助增强机体的抵抗能力。
3.匹多莫德口服液。如果小孩机体免疫功能较低,尤其经常反复出现咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患儿,可以遵医嘱适当服用匹多莫德口服液,可以增强机体抵抗力,改善呼吸不畅功能。
小孩增强免疫力,可以吃以下食物:
1、可以多吃富含维生素A的食物,维生素A可以增强机体的免疫能力,在呼吸道感染性疾病当中,维生素A起着关键性的作用。
2、可以服用富含锌的食物,因为锌元素能够抑制病毒的繁殖,可以增强机体细胞的免疫功能,多吃肉类、海产品和家禽。
3、富含维生素C的食物,比如蔬菜、水果,对增强孩子的.免疫力也是有好处的,比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。
4、富含铁质的食物,比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等,都是非常好的富含铁的食物,对增强免疫力也是有好处的,建议宝宝也是多吃一些。
孩子增强抵抗力吃什么好2
每个家长都希望自己的孩子抵抗力强,不容易生病,每一次看到孩子生病,都会特别的心疼,巴不得这些病是长在自己的身上,宁愿自己代替孩子去承受痛苦,其实,不要孩子生病了再去想怎样帮孩子提高抵抗力,每一天,都需要慢慢地帮助孩子增强抵抗力,抵抗力好了,生病的概率自然就低了。
宝宝增强抵抗力吃什么
1、菌菇类食品
菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、
生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。
2、黄绿色蔬菜
由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。
比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。
3、薏米
薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素,有很好的'健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。
4、山药
山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。
5、番茄
番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。
6、豆制品
豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。
7、红枣
红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素,是天然的维生素丸,具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。
8、酸奶
酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙。这些可以补充营养和改善肠道环境,适合2岁以上的宝宝食用,不能多喝,以免伤害肠胃,给肠胃带来负担。适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助,因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。
孩子增强抵抗力吃什么好3
孩子抵抗力差吃什么好
1、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。
2、蒜瓣
含有多种抗氧化剂、硒,可对抗入侵者。
3、优酪乳
每天吃一碗含有“活的'益生菌”的优酪乳,可以刺激免疫系统对抗疾病,而且最新的发现,优格与日照里含有的维生素D,在减少感冒或流感的功能上,仅次于注射疫苗。
4、杏仁果
含有锌,促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取,一天吃到15~25克就够了,吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
5、全榖类
种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。
6、鱼油
鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1~3匙鱼油就够了。
7、绿色花椰菜
这是绝佳的增强免疫力的食物,饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。
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