葡萄干可以减肥吗 葡萄干减肥怎么吃
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葡萄干可以减肥吗葡萄干可以减肥,它能消除我们体内多余的脂肪,起到减肥的作用。
葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处,葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效,葡萄干的减肥作用非常的明显。
葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实,又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃,陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收,鲜用或干燥备用。
常吃葡萄干的好处1、补血气 研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
2、防止冠心病 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
3、缓解神经衰弱 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。
4、降低胆固醇 葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5、护肠 葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。
6、抗癌防肿瘤 葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明,在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症发病率也明显减少。这是因为它含有白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。 7、预防心脏病 有研究表明,老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂,它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用,由此预防了心脏病的发生。
8、杀菌消炎 吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病,还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长,而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。
9、排毒、促消化 葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
葡萄干泡水的功效1、视力不好,特别是用电脑太多的人群,可以选择用葡萄干泡水喝,有助于恢复视力。
2、用葡萄干泡水可以美白,是不错的美容方法。
3、葡萄干泡水喝可以改善贫血,很适合女性朋友。
4、葡萄干泡水喝也适合老年人,对老花眼有改善作用。
5、多喝葡萄干水可以延缓人体衰老。
葡萄干能降血压吗理论上来说,葡萄干是有降压功效的。 因为葡萄干中含有很多抗氧化剂和膳食纤维,黄酮类化合物能起到降血压的功效。而且,葡萄干含钾高,钾是促进人体血压上升的离子,而对血压高者,补充钾则可降低血压。因为钾能够促进钠从尿中排出,并抑制肾素和血管紧张素系统,有利于降低血管的压力。 另外,葡萄干中的抗氧化剂还可抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的作用。
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