冬季男性全身冰凉吃什么
天麻竹荪煨乳鸽、杜蓉汤、玉竹赤羊汤。
冬季男性全身冰凉吃什么1
天麻竹荪煨乳鸽
材料:天马、竹笋、乳鸽、枸杞、花旗参。
做法:将乳鸽宰杀干净,然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中,随后加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。
功效:鸽肉是一种很好的进步食材,肉性温,含有大量的蛋白质,但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现,鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品,能够很好的调节体内神经系统,对于帮助消化。增加食欲以及调节体内平衡具有非常重要的.作用,身体也会越来越好哦!
杜蓉汤
材料:肉苁蓉、杜仲、猪腰、葱姜蒜、料酒。
做法:将主要去除筋膜,然后切花刀;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉一起放入锅中煎煮二十分钟,最后留下汁水;将猪腰和葱姜蒜、料酒一起放入锅中,炖煮大约四十分钟;最后放入准备好的药液就可以了。
功效:这道食谱具有很好的健脾开胃以及补肾的作用,特别适合那些由于肾虚所引起的各种不适应症状,例如脸色暗沉以及身体疲惫等。
玉竹赤羊汤
材料:玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞、葱姜蒜、料酒。
做法:将新鲜的羊肉切块之后放入开水中焯一遍,随后取出沥干水分;随后将所有的食材一起放入锅中炖煮,大约两个小时之后加入食盐就可以起锅了。
功效:男性冬天喝什么汤好,这道食谱就是一个非常不错的选择,特别适合那些由于脾胃虚汗所引起的消化不良情况,男性服用还具有补肾固精的效果。
冬季男性全身冰凉吃什么2
气血不足偏重食疗
传统医学认为,气血不足的人容易手脚冰凉,现代医学也有类似观点—因为研究发现贫血的`人体温比正常人会略低一些,血液中缺铁会更易怕冷。对于此类人群,王主任提醒,手脚保暖最好的方法是饮食滋补,具体而言,可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等,动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。
气血不畅运动热敷
还有一种情况的手足冰凉,却不是因为阳气虚衰或气血不足,而是气血运行不畅,这种情况的最佳应对方式是运动与热敷。王主任说,这类人群一般只是手脚发凉,身体躯干部分则不怕冷,甚至怕热,日常加强运动即可改善,如果不能经常运动,局部热敷也能加强血液循环。“还要注意平时不应穿太紧的衣服,饮食上可多食用一些行气、活血的食物,如山楂、金橘等。”
肠胃偏弱补血健脾
最后一类手脚冰凉的人,则与脾胃不和有关,此类手脚冰凉在儿童与少年中较为多见。这种情况,王主任建议最好减少日常零食的进食量甚至戒除零食,平日饮食以健脾养胃为主,“可以多吃一些面食、山药等,于健脾养胃都有帮助。”
冬季男性全身冰凉吃什么3
男性冬季滋补肝肾吃什么食物
1、早睡晚起,睡前泡脚
男性朋友在冬季身体不好,要多吃一些可以养生的食物帮助增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之冬季后气温下降明显,太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
2、黑色食物补肾防感冒
男性冬季养生,可以多吃黑色的食物进行滋补肝肾,预防感冒。因为预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆则含有丰富的蛋白质,其不饱和脂肪酸含量达80%,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等,都具有很好的保健功能。
3、晒晒太阳可解忧
很多男性到了冬季的时候,心情就会出现抑郁的情况,对于这种情况,男性朋友除了参加心理辅导,采用一定的抗抑郁药物治疗外,光疗可以作为辅助疗法。经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定,阳光不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。
天麻竹荪煨乳鸽
材料:天马、竹笋、乳鸽、枸杞、花旗参。
做法:将乳鸽宰杀干净,然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中,随后加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。
功效:男性朋友在冬季的时候喝天麻竹荪煨乳鸽可以帮助滋补肝肾,因为鸽肉是一种很好的进步食材,肉性温,含有大量的蛋白质,但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现,鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品,能够很好的`调节体内神经系统,对于帮助消化。
杜蓉汤
材料:肉苁蓉、杜仲、猪腰、葱姜蒜、料酒。
做法:将主要去除筋膜,然后切花刀;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉一起放入锅中煎煮二十分钟,最后留下汁水;将猪腰和葱姜蒜、料酒一起放入锅中,炖煮大约四十分钟;最后放入准备好的药液就可以了。
功效:杜蓉汤也是非常适合男性朋友冬季喝的,杜蓉汤具有很好的健脾开胃以及补肾的作用,特别适合那些由于肾虚所引起的各种不适应症状,例如脸色暗沉以及身体疲惫等。但是,如果患有感冒发热症状的人群最好别服用。
冬季对身体体质比较差的男性来说,一定要多吃一些滋补的食物。冬季是非常适合男性滋补身体的一个季节,在这个季节,男性可以每天用热水泡脚,还可以吃黑色食物滋补肝肾、预防感冒,并且可以晒太阳,同时,男性朋友补肾还可以喝天麻竹荪煨乳鸽、杜蓉汤这两款汤,有非常好的滋补功效。
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