E型女性心理如何调理?有计划的行动远离焦虑
E型女性是指想要在事业和家庭多个方面全面发展并且成功的人,这样的女性称之为E型女性,可是她们这样的人也会有许多烦恼,焦虑就是其中之一,如何有效的让E型女性远离焦虑呢?让我们一起来看看方法吧。
1、重新界定角色需要
重新界定自己能够胜任的角色,不要一味地想扮演多个角色,因为那样是很难做到的。如可同时做一个业务能手和贤妻良母,却难于胜任业务能手、优秀管理者和贤妻良母三位一体,所以就只能根据实际条件加以选择。
2、善于接受他人帮助
不要任何事情都由自己亲手去做,可以将所辖的事情分为三个部分:第一部分必须自己独立完成,第二部分可授权他人完成,但需要自己进行监督;第三部分全权委托他人完成,自己无须过问。
3、分清轻重缓急
行动要有计划
E型女性有很强的时间紧迫感,总感到有做不完的事。但事情有轻重缓急,工作也应有张有弛,所以应有工作计划。首先将需要做的事按轻重缓急进行排序,仔细研究每项任务可能遇到的问题和障碍,并考虑适当的解决方案。有了这样的计划,就可以在新的一天有信心、高效率地工作,并及时放松自己。
4、学会放弃和拒绝
E型女性责任心强,常常向别人承诺一些事情,并总是全力以赴,以求人人满意,结果把自己弄得筋疲力尽。所以要客观认识自己的能力,把无限的热情和有限的精力区分开来,自己无暇顾及的应予放弃,自己无力满足的应予拒绝,不要担心放弃和拒绝会引起他人的不满,把情况说清楚会取得谅解。相反,味应承下来,自己又没有精力去办,反而耽误事,使人际关系陷入僵局。
5、时时放松自己
不要总是生活在压力之中,适当时也要学会享受生活中的乐趣。E型女性需要经常变换生活方式,安排愉快的活动,进行自我放松,使情绪乐观、平静。E型女性不妨根据自己的兴趣,选择放松自己的活动。
总之,E型女性要首先把自己看作—个常人,要满足自己的吃、穿、友谊、亲情等需要,才能在自我实现等更高欲求层次上取得成功。
-
你知道吗?两成未成年犯有心理问题
人生规划,对于高墙里的未成年犯来说,似乎遥不可及。然而,即便在高墙内,他们仍在一步步接近自己的梦想。未管所里关押着广东全省数千名未成年犯,大都是曾经让人头疼的问题少年,更有一小部分存在精神问题。记者了解到,入狱时未管所要为每名未成年犯进行身体健康和心理健...
-
解梦:大多数人在生活中经常梦到的5个场景的心理解释
周公解梦我们都知道,早在商末周初,我们就出现了“周公解梦”这种用来解释梦境的技巧。这比西方社会更为系统化和科学化的心理学技巧要更早得多。的确,梦境总是能够带给人不同的感觉,有时候它们可能是对于我们白天生活的重复,有时候则是我们情绪和压力上的体现。今天...
-
虎妈羊爸,影响孩子心理
女性太强势,男性没地位,有些夫妻经过磨合可能已经适应了这种关系模式,但“虎妈羊爸”对孩子的心理健康却可能产生不利影响。在“虎妈羊爸”式的家庭里,母亲过于强势,控制着整个家庭氛围、各种大小决策,而父亲过于弱势,在重大家庭议题上没有话语权。我的朋友张嘉佳是一...
-
为什么要健全农村学生档案
为什么要健全农村学生档案,学生档案是记录学生成长历程和学业成绩的重要文件,其本身的出发点就是在于要给学校当中的学生建立一份统一的学籍档案资料,以下分享为什么要健全农村学生档案。为什么要健全农村学生档案1由于学生档案缺少父母是否在外打工的统计信息,有...