中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛
腰椎疼痛已经是一种生活常见的疾病了,至于治疗腰椎疾病方法是有很多,但正真有效治疗的又有几个呢?今天就让我们一起来学习学习中医里的推拿治疗吧,具体的方法步骤我们来看看在说吧。
腰是我们身体重要的身体部位。然而现在的许多人由于工作等原因容易导致腰椎发生问题。而常见治疗腰椎的方法就是通过中医的治疗方法。
1、点按
坐在凳子上,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
2、挤压
双手叉腰,然后用两个手的大拇指分别按住两侧的腰眼处,用力挤压,接着再旋转揉按。顺序是先顺时针,然后逆时针,只需要各自旋转36圈就好了。
3、抖动
两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15~20次。
4、捏拿
脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
5、揉动
用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
6、揉按
采用坐姿,然后用中指的指尖揉按人中穴,时间为1~2分钟。
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