溜肩怎么矫正 那么何为溜肩
很多人都说自己的肩膀是溜肩,穿衣服不好看,那么到底何为溜肩,如果是溜肩的话如何矫正,溜肩的人平时穿衣服要注意哪些,怎么扬长避短呢?一起来看看吧。
溜肩怎么矫正
溜肩是青少年中一种常见的现象,溜肩并不是什么大毛病,但由于溜肩会让人显得没有气质,所以下面就来和小编一起看看溜肩怎么矫正。
1、侧平举;两脚开立,同臂下垂,双手握拳,拳眼向前,或手持重物,然后同臂侧平举,保持手臂与肩平位置下3一4秒,再还原。每组12~15次,练习3组。
2、俯卧撑。练习3组,每组8~15次。要求俯撑时肘外展,并保持两肘与肩在一水平线上。每组10~12次,练习3组。
3、屈臂提肘:两腿开立,两手于体侧持一哑铃或其他重物,然后上体前屈,两臂屈臂提肘上拉至上臂与地面水平,肘外展,保持3秒再还原。
4、坐位,双手持重物或哑铃垂直向上推起至两臂完全伸直,保持3秒再还原,每组10~12次,练习3组。要求保持挺胸、收腹、立腰。
5、推小车练习:练习者两手支撑向前爬行,帮助者双手抱练习者两腿于体侧,爬行时手臂伸直,不塌腿,臀不能左右摇摆,至爬不动停止,练习3组。
那么何为溜肩
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力,使锁骨和肩胛骨远端下垂。
有一些人是天生的,有一些人却是自己长期不注意,导致肩膀附近的肌肉“肌无力”,所以“溜肩”的肩膀和脖颈的角度才会越来越大,老态也没精神。不过,只要加强锻炼,采用适当的方法就可以矫正。
溜肩怎么选择衣服
垫肩类
缺哪补哪。肩膀两侧塌,那我们就想办法把它们拉起来。垫肩、肩章这类衣服,恰好就是垫起肩膀的好帮手,实力平衡视觉感受
肩部带装饰类
带垫肩和肩章的衣服一般都是外套,如果是内搭类衣服,肩膀的装饰就可以从剪裁和图案上入手。
选择BF风或者oversize
其实对于溜肩的人来说,特别适合BF风又或者是oversize设计的衣服,因为这些款式往往是没有肩膀设计的,又或者是那种大大的落件式样,穿这样的衣服,就算你是溜肩,人家也会认为这是衣服风格造成的。
-
发际线的地方长痘痘怎么回事 发际线的地方长痘痘怎么去除
不知道为什么最近发际线的地方一直在长痘痘这是怎么一回事,为什么会有痘痘呢?痘痘长在这种地方用什么样的方法可以去除的?发际线的地方长痘痘怎么回事1、雄性激素及其代谢产物,如双氢睾酮及硫酸脱氢表皮雄甾表的增多,使皮脂腺活性增强,2、还有毛囊漏斗部的角化过程增...
-
武汉去皱最好的医院 武汉面部去皱需要多少钱
随着年龄的增长脸上的皱纹也开始慢慢多了起来,要是想让肌肤恢复光泽的话可以选择去医院去除皱纹的,那么哪里做这个手术是比较好的?武汉面部去皱的话要花多少钱?武汉去皱最好的医院1.武汉整形医院武汉整形医院,是韩国延世、首尔大学同门医院、以很高技术引以为荣的各...
-
水果湖萱娅美颜美体中心店面部刮痧效果好不好 面部刮痧可以提拉紧致肌肤吗
之前一直有听说过面部刮痧,但是一直都没有体验过的,正好最近看有家店的评价不错所以想要去试试效果的,看看面部刮痧到底好不好?经常做面部刮痧的话可以起到紧致肌肤的作用吗?水果湖萱娅美颜美体中心店面部刮痧效果好不好今天跟朋友来这个店,在楼上,朋友在这里做了5~6年...
-
武汉唇部整形哪里好 武汉唇部整形多少钱
谁不想要嘟嘟唇呢,但是有的人唇部不饱满达不到嘟嘟唇的效果,这种情况就可以用丰唇来达成想要嘟嘟唇的欲望了,这武汉唇部整形哪家医院是比较好的?做一次唇部整形大概需要多少钱?武汉唇部整形哪里好武汉同济医学院医院整形美容同济在嘴唇整形方面有唇部综合改善、M唇...