新生儿睡觉不踏实
1安静睡眠状态
宝宝的面部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。处于完全休息状态。
2活动睡眠状态
宝宝的眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。
3瞌睡状态
通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为醒了而去打扰他。
宝宝睡眠时间短是什么原因?
有些妈妈们可能会说我家宝宝睡得短,还反复醒,精神状态也不好……妈妈们可能就需要从以下几个方面找原因了!
●生理
宝宝大脑神经发育不成熟,生理上还没有建立固定的作息时间表。
●饥饿
宝宝在睡着时,常会因为饥饿或者口渴原因醒来。
●温度
如果室温偏高,宝宝睡着时穿的衣服又多,会导致其感到热而醒来。
●缺钙
宝宝如果缺钙,会导致夜醒、夜惊、夜间烦躁不安、睡不安稳等情况发生。
●其他
纸尿裤太湿或勒得太紧、被蚊虫叮咬、婴儿床或者枕头不舒适等也会影响睡眠时长和质量。
宝宝睡眠训练的步骤
保证白天的小睡质量
白天的小睡一定要睡好、睡饱,晚上才有训练的可能,不然宝宝疲惫、焦躁不、哭闹而无法入睡。
要有固定的睡前步骤
一定要有一套一成不变的睡前步骤,这样宝宝就会明白这是要睡觉的节奏。
抓住宝宝的疲倦信号
当表现出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、烦躁不安,那么你就可以赶紧哄宝宝入睡了。
在昏昏欲睡的时候就放下
就是在宝宝快要入睡,但是没有入睡的时候放下,让他自己在床上完成最后一步入睡的过程。
用尽一切安抚手段,但不要抱起
用尽你的一切本能去安抚,没有什么程序套路,跟着感觉去给予他安全感,但是就是不能抱起他,实在没招了,那就试试安抚奶嘴吧!
你要做的就是忍耐
睡眠训练一定免不了哭泣,要把宝宝的的哭泣理解成他发泄情绪的手段,并且在哭泣中安慰自己。
最后一点就是要坚持
不要给宝宝一种错觉,如果哭得时间久妈妈就会来抱了。
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