孕期保健让你和孩子更加健康
孕期2.3W
怀孕的女人是最美丽的时候,因为你即将要做母亲了,为你的家庭增加了幸福感,那么,在女性怀孕期间应该如何做到有效的孕期保健呢?今天就让我们来看看孕期保健药注意的事项吧。
孕期保健的有效方法:
(1)孕妇在穿衣方面应尽量保持宽松,样式简单而寒暧适宜。(2)充足的睡眠与适当的休息,可以使孕妇身体更加健康。睡眠时间晚上至少要保证8小时,中午最好休息片刻。睡姿要采用左侧卧为宜,因为妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。(3)怀孕期间,汗及皮脂分泌增多,阴道分泌物也增多。因此,应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣。以及保持体表清洁,预防各种疾病的发生。(4)怀孕期间要做好卫生保健,防止各种病毒感染的发生。比如流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产、死胎等。因此,孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。(5)孕妇需要增加营养,饮食要均匀、多样化、易于消化、富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮400—500克’鱼肉100—200克,蔬菜500克(多品种),鸡蛋2—3个或豆制品100—15O克,植物油25毫升,牛奶250—500毫升,水果1—2个,每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外,还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D。(6)在饮食方面,孕妇还应注意不能多饮茶、过量喝饮料、饮洒,也不宜多食醋和山楂,因为这些东西很有可能影响胎儿的正常发育。(7)妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交,可引起盆腔充血,激发子宫收麵导雜产,怀孕后賺交,则有可能造辟产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。(8)妊娠期冋孕妇一定要谨慎用药,尤其是头3个月,正是胎儿各器官发育和形成的重要时期,此时胎儿对药物特别敏感。
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