含糖饮料增加患癌概率是真的吗 含糖饮料的危害
最近一项研究成长期喝含糖饮料会增加患癌的概率,让不少人都感到震惊,尤其是平时就非常喜欢喝饮料的朋友们,我们一起来详细了解下其中的缘由吧。
含糖饮料增加患癌概率是真的吗
是真的,大家要少喝含糖饮料。
近日,《英国医学杂志》发表的论文称,每天饮用100ml含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%,患乳腺癌概率增加23%,即使纯果汁,也会产生同样影响。研究结果引起了人们的广泛关注,还一度成为了微博的热搜新闻。
研究人员分析认为,饮料中的糖可能对内脏脂肪、血糖水平等产生影响,进而增加患癌风险。此外,饮料中的添加剂等物质也可能起到一定作用。研究人员说,这只是一项观察性研究,相关结果还有待其他大规模研究验证,但研究结果从某种程度上说明加征糖税、加强含糖饮料营销管理等措施可能有助降低癌症发病率。
含糖饮料的危害有哪些
1.促进龋齿。
含糖饮料含有的糖分会黏附于牙齿表面,分解代谢产生酸,即有利于耐酸菌的生长,又直接导致牙齿表面软化脱钙,时间越长,龋齿的斑、洞就越深,严重者可导致牙髓炎、甚至牙齿缺失和脱落。
2.增加患糖尿病的风险。
经常饮用含糖饮料会引起肥胖,而肥胖本身就是糖尿病的主要诱因。尤其是,在甜饮料中存在的糖都是溶解状态的单糖和双糖,这些糖非常容易被吸收,会造成血糖的迅速升高,这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要严重。
3.升高血压。
含糖饮料不但不解渴,更需要再喝水,这就成了恶性循环,有喝含糖饮料成瘾的趋势。每多喝一罐甜饮料,舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱,收缩压高出0.8毫米汞柱。长此以往,血压高到要命。
4.导致肥胖。
目前国内的甜饮料,含糖量都不低。按一瓶500ml来算,含糖在50克以上,而每克糖会带来4千卡的热量,这样的甜饮料喝两瓶所带来的热量就约等于成年人一顿饭的热量!研究表示,每天一罐含糖饮料,每年体重将增加约7公斤!
5.导致营养不均衡。
喝含糖饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。对于发育期的儿童少年,容易造成虚胖和营养不良。还有研究提示,多喝含糖饮料的人,维生素和矿物质都摄入不足。可见含糖饮料导致的营养不均衡是多方面的。
常喝含糖饮料会导致哪些疾病
哈佛大学的专家分析发现:如果每天饮用含糖饮料1~2杯,将增加26%的2型糖尿病风险,35%非致命性心肌梗死或猝死风险,以及增加16%中风风险。
脑梗塞又称缺血性脑卒中,是因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。轻者可以完全没有症状;也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕;重者不仅可能肢体瘫痪,甚至可以造成急性昏迷而死亡。
哪些饮料含糖量高
1.冰红茶
含糖量9.6g/100ml。冰红茶可以说是饮料中经典中的经典了,相信大家都喝过。还记得小时候喝了一口冰红茶,感觉要飞起。现在夏天冰箱还是屯着当饭中饮料解腻。
2.百事可乐
含糖量10.2g/100ml。这款蓝色的百事可乐,来自巴厘岛的特供,我们中国是没有直接售卖的,能买到的都是进口货。不知道这个蓝色的口味比普通黑色会不会更好,但是含糖量和普通可乐一样,也是很非常高。建议大家不要经常喝这种碳酸饮料。
3.果粒橙
含糖量9.7g/100ml。刚推出的时候深受大家的喜爱,瓶子里的果粒巨多,喝前摇一摇再倒出来,一口下去满满的果粒,超级幸福的感觉。含糖量相对较少。
4.可口可乐
含糖量10.6g/100ml。可口可乐和百事可乐含糖量差别不大,但是大多数人认为可口可乐要比百事可乐要甜,你觉得呢?
5.冰糖雪梨
含糖量12.4g/100ml。冰糖雪梨可谓是国内的特色了,在中医食疗里它具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。但是含糖量却不可小觑,看产品名字也知道,肯定加糖很多,甚至比可乐还要多一点。
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