孕妇能吃鲶鱼吗 哺乳期能吃鲶鱼吗
鲶鱼是一种营养价值特别高的鱼类,不管是孕妇还是产妇都是可以吃的,鲶鱼体内的营养物质对孕妇和产妇都有很多的好处,一起来详细了解下吧。
孕妇能吃鲶鱼吗
可以吃。
鲶鱼营养丰富,含有蛋白质、多种维生素和微量元素。对准妈妈尤有补益功效。鲶鱼因种类不同,一种是青灰色,一种是牙黄色,身上有花斑。尽量不要选黑色的鲶鱼,黑色的鲶鱼土腥味最重。
哺乳期能吃鲶鱼吗
哺乳期的女性可以吃鲶鱼。
鲶鱼适宜体弱虚损,营养不良,乳汁不足的人群食用,所以哺乳期妇女是适宜多食用鲶鱼的,不会引起回奶,而且还有催乳的作用。
孕妇吃鲶鱼有哪些好处
1.对准妈妈的好处:鲶鱼肉质细嫩,味道鲜美,有利于改善准妈妈的食欲,缓解妊娠期的孕吐反应。而且鲶鱼肉容易消化,能为准妈妈补充优质蛋白和多种矿物质,补血强骨,提高免疫力。鲶鱼有利尿消肿的效用,尤其适合孕中晚期的准妈妈食用。
2.对胎儿的好处:鲶鱼比一般鱼类含有的蛋白质更多,胎宝宝吸收了足够的蛋白质有利于中枢神经系统的发育,对大脑发育有重要作用。此外,鲶鱼中的矿物质营养也比较均衡,丰富的钙质、钾、磷、镁等能促进胎儿的骨骼和神经系统发育。
鲶鱼的功效与作用
1.有利于改善体质,对体弱多病、营养不良的人群有一定疗效。
2.能增强食欲,开胃健脾,提高身体免疫力。
3.有利于促进血液循环,滋阴补血。
4.有催乳的功效,能改善产妇奶水不畅的症状。
5.能强壮筋骨,延年益寿。
6.有利于治疗水肿、便秘等症。
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