喝啤酒吃海鲜会痛风吗?喝啤酒吃海鲜痛风怎么办
喝啤酒吃海鲜在青岛是人们最喜欢的事情了,但是你不知道其实喝啤酒吃海鲜是最伤身体的,还有的人喝啤酒吃海鲜会痛风,这到底是怎么回事呢?下面我们来一起看看!
喝啤酒吃海鲜会痛风吗
首先什么是痛风?
痛风是一种代谢性关节炎,多出现在人体的大拇趾关节,踝关节,膝关节等关节处。发病时出现红、肿、热、剧烈疼痛现象。“痛风”一词最早出现在南北朝时期的医学典藉里,因其疼痛来得快如一阵风,故由此命名。
这种疾病往往由于我们血液中尿酸过高,无法排出体外,最终在关节软组织中形成一般称为“尿酸盐”的针状结晶体导致。当免疫系统清除这些杂质时,便会引起一连串的发炎性反应,造成关节剧痛及肿胀变形。
人体内的尿素,主要来自嘌呤氧化而产生。当我们人体嘌呤含量过高,或尿酸排泄不畅时,痛风的概率就大幅升高了。
痛风罪魁祸首是啤酒吗?
为什么常听人说吃海鲜喝啤酒更容易诱发痛风,如今网上有两个不同版本的说法:
一种是说啤酒中含有维生素B1,而维生素B1导致嘌呤更容易转化为尿酸。这种说法全无道理——啤酒中的维生素B1含量其实非常低,完全可以忽略。而且维生素B1的吸收,还会受到酒精的抑制。同时,嘌呤转化为尿酸是正常的代谢,并不是不吃维生素B1就能够避免的。
另一种解释是说,啤酒中的酒精在体内的代谢产物会跟尿酸竞争排出途径,不利于肾小管对尿酸的排出,使得尿酸的排泄减少。这样,血液内积累的尿酸会诱发高危人群的代谢紊乱。这种说法有一定合理性。
但可以看到,产生这种因素,并不是非“海鲜”与“啤酒”结合不可。你可以把海鲜替换为嘌呤更高的动物内脏或者相近的肉类,把啤酒替换为葡萄酒或者烈酒,这一结论不会改变。另外,除了吃海鲜,剧烈运动也会使血液中尿酸速度降低,所以“吃海鲜喝啤酒”和“打篮球吃烤肉”,引发痛风的机理是相似的。
喝啤酒吃海鲜痛风怎么办
还是那个问题,通过食物摄入的嘌呤其实只占人体内的五分之一,对没有痛风症状的人群来说,只要不是顿顿大鱼大肉,偶尔吃吃海鲜,喝喝啤酒什么的,是不会出现健康问题的。
相反,对于血液中尿酸偏高的人群,把海鲜替换为烤肉,或者把啤酒换成白酒甚至换成剧烈运动,都是同样危险的行为。
从预防痛风角度来说,真正预防痛风,只要定期体检,合理膳食,适量运动,避免高血脂和过度肥胖,平时多喝水,有利于排出血液中尿酸就好。而对于血液尿酸指标本来就很高的人,任何高嘌呤的食物,以及过量饮用任何酒精饮料,都应该尽力避免,啤酒只是其中的一种罢了。
当然,哪怕没有痛风的问题,青岛大虾也不要多吃,请量力而行。
【饮食忠告】
忠告一:饮酒的时候应多吃一些素菜
忠告二:素菜中含有丰富的叶酸,利于酒精的分解忠告三:不要一次性大量饮酒
忠告四:喝啤酒的时候不宜同时吃海鲜,容易引起过敏。
忠告五:大量出汗后不要喝啤酒。
忠告六:尽量少喝或不喝啤酒。
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