养生的精髓文章

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改善高血压保健养生动作-肩颈运动

脖子的运动是各个部位一连串的精密合作，包括颈椎椎间盘、韧带、颈部肌肉和肩部肌肉的相互作用，靠着张力与拉力互相平衡来完成。如果两力失衡，便会产生肩颈酸痛的毛病。肩部和颈部的问题往往是相关联的，当某一处发生问题，便...
桂圆养生汤怎么做

桂圆养生汤怎么做，相信大家对于桂圆是比较熟悉的，但是作为一味中药，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见，下面详细介绍桂圆养生汤怎么做。桂圆养生汤怎么做11、安神桂圆汤用料:红枣20g、桂圆肉15g、薏仁30克...
女性吃什么食物能养生

紫色洋葱、胡萝卜。女性吃什么食物能养生1紫色洋葱洋葱可以说是我们最常吃到的一种紫色食物，是我们大家比较爱吃的一种好似无，大家选择吃这样的蔬菜很养生，而且紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力...
冬季吃什么可以保健养生

一、冬季吃什么保健养生1、白菜粥做法：1、将大白菜择洗干净，切成粗丝；2。姜洗净切成丝备用；3。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4。坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；5。取锅加入约1000毫升冷水...
养生的座右铭

养生的座右铭，随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人健康程度逐渐下滑，很多男人由于压力过大，会出现亚健康的症状，养生就非常必要，下面分享一些养生的座右铭。养生的座右铭11、食欲数而少，又欲顿而多。曹庭栋2、怒后不...
学会养生保健让你远离疾病烦恼

如今生活压力比较大，人们在重压之下往往会出现身体乏力、精神不振的现象，当你的身体出现这种情况的时候，大家就要当心了，这可能是疾病的前兆，需要引起人们的重视。当亚健康危害人们健康的时候，我们应该学习更多的日常养生保...
冬季美容养生粥怎么做

1、冬季美容养生粥一、米仁莲子百合粥材料：米仁50克，莲子30克（去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的...
女人怎么吃红豆养生保健

红豆中富含各种营养素，其中的B族维生素、蛋白质、脂肪、糖类等含量都非常丰富，此外，还具有丰富的钙、铁、磷等矿物质。中医认为红豆具有健脾养胃、祛湿益气、提高人体免疫力、固精益气、消肿、活化心脏、减肥、增强体力...
白领养生7细节早上起来不能光脚丫子

1、醒来：不要早上起床就光脚丫子脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭...
现在年轻人都是什么养生

现在年轻人都是什么养生，在我们的日常生活当中，随着时间的推移，我们大部分的年轻人都开始了自己的养生方式，这也是一种很不错的选择，我们可以根据自身的情况来调理，一起来看看现在年轻人都是什么养生现在年轻人都是什么养生...
夏季保健孕妈吃这些水果美容养生

怀胎十月，每个孕妈妈都希望能够保持比较佳的身体状态，和胎宝宝一起走过这段妊娠之旅。随着时间的推移，炎热烦闷夏季的到来，给孕妈妈带来了全新的保健命题：夏季如何做好孕期保健？孕产专员表示，适量吃以下几种水果，有助于美容养...
冬季养生吃什么水果 12种水果保健防病

1、苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。2、香蕉味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。3、石榴味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石...
立秋过后养生保健应注意？

滋阴润肺但别“大补特补”中医上讲“春夏养阳，秋冬养阴”，刚刚立秋就应该做好进补的准备了，专家介绍说夏季养气，冬季养阴，夏季比较适宜进补。立秋不宜特补，立秋前后适合吃一些祛湿的食物。虽然即将进入秋季，但近期滨州的天气...
中医养生：失眠多发如何保健睡的香

现在城市生活压力比较大，失眠渐渐成为了许多人的难言之苦。那么下面介绍一些中医保健的方法，在中医养生的理念指导下，让大家不再为失眠而困扰。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺...
西葫芦这样食用可以养生保健

茄汁西葫芦材料：嫩西葫芦1个，番茄1个，青椒1个，大蒜2瓣盐、味精，植物油做法：1、西葫芦洗净，顺长切成四瓣，再横切成片；2、番茄用开水烫一下，撕去外皮，切成小片；3、青椒切块，大蒜切片备用；4、锅内放植物油烧热，放入番茄片煸炒出汁；5、放...
办公室里的养生9妙法

转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双...
秋老虎将至夏末初秋如何保健养生

在穿衣方面，中国有句古话叫做“春捂秋冻”，意思就是春天寒气还没完全褪去，此时应该注意保暖，多穿衣服；秋季天气比较凉爽，这时候不要过早添衣，稍微少穿点有利于抵抗力的增强。所以大家在这个时候应该少穿点，到稍冷的十月再穿上...
夜猫子族群养生常见准则

夜猫子族群养生常见准则，现在夜猫子是越来越多，经常当夜猫子对身体健康影响还是非常大，因此建议熬夜的人群要注重养生，下面我们来具体看看夜猫子族群养生常见准则。夜猫子族群养生常见准则1一、保持饮食健康均衡夜猫子通...
秋季膳食养生保健的小妙招

我首先介绍主食类，在生活中可以分别用花生、杏仁、山药、芋艿、白木耳、黑木耳、银杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡萝卜、桔子、猪肉等与糯米烹调加工制成的粥类。也可根据食用习惯制成米饭、面类等主食。如银杏鸡丁饭...
寒露养生需多吃柔润食物注意保养身体的阳气

寒露养生，要注意保养身体的阳气，饮食调养方面以滋阴润燥为宜。建议多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，适当多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜等，...
西洋菜的营养价值和养生效果

西洋菜的营养价值和养生效果，西洋菜含有丰富的维生素和矿物质，可以有效预防“自由基”的积累，具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，那么下面一起来了解西洋菜的营养价值和养生效果。西洋菜的营养价值和养生效果11、每100...
女性养生保健选准最佳时间

刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热...
水果养生乐活女人保健新方式

"闻水果"是纽约环保女人最in的乐活方式，水果能装饰环境、增加湿度，果香能清新空气，更重要的是，水果香对女人的健康非常有益。法国嗅觉研究协会发现，水果的香气最能影响女人的心情和身体健康。除了因为女人天生具备更敏锐...
初伏养生引关注怎么吃更健康？

1、火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病...
保健养生多吃这些食物帮你祛湿排毒

1、燕麦平时多吃一些燕麦可以祛湿排毒。燕麦含丰富的膳食纤维，能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用.燕麦祛湿排毒可选择将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食...