有的人喝茶很困,有的人睡不着是什么原因
喝茶是中国人特别喜欢的,而茶道也在中国十分的流行,喝茶还有着提神的作用,不过有的人一喝茶就会晚上睡不着觉,可有的人喝茶就和没事人一样完全不受影响是什么原因呢?
因每个人情况而定
01.彻夜喝茶睡不着的人跟彻夜喝茶睡眠不受影响的人身体健康看个人的本身情况而定,因为睡不着是跟茶叶里面的咖啡碱有关,经常喝茶的不会受咖啡碱影响,一样可以睡着。相反,对咖啡碱影响比较多的人来说就容易睡不着。
02.我认为经常喝茶同时也保持锻炼的人身体会更加健康。生命在于运动,很多人都会有喝茶的习惯,但是如果平时不运动,又经常抽烟喝酒,生活没有规律,就是喝再多的茶也容易过度消耗身体健康的。相对而言平时不抽烟喝酒,而且也保持喝茶习惯的朋友,身体会更加健康的。喝茶有调节心情,养生修身的好处。喝茶还可以广交朋友,精神富足。
03.很多朋友都有喝茶的习惯,平时喝茶注意不要太晚,这样会更加好更健康的。因为太晚了,茶里面的咖啡碱等会或多或少影响我们的睡眠。平时多注意,相信我们都不会失眠会有一个好的睡眠跟身体。
有的人喝茶很困,有的人睡不着会影响健康吗
这个没有关系,茶叶里面的咖啡因是让人清醒的,但是不同人对咖啡因的敏感程度不同,所以喝茶叶的反应也会不同,而人体对咖啡因是有免疫的,所以对于常喝茶的人,喝茶对睡眠的影响就不大,而不常喝的,反而会对茶很敏感,感觉下午或晚上喝就影响睡眠。这个不能反映身体健康。
喝茶影响睡眠原因
1、首先考虑到个人体质,体质较弱者,会比较明显
2、喝茶影响睡眠跟喝的什么茶和什么时间段喝有关,比如在下午18:00之后喝(新的绿茶和半发酵的铁观音,以及普洱生茶)里边含的茶多酚,咖啡碱较高,对神经系统是有刺激的
3、喝过酒之后也是不能饮茶,喝茶是促进血液循环的,如果喝酒以后精神在极度兴奋的情况下,只会加速心脏的跳动,可以喝一些存放年份较长的黑茶类(如:熟普、黑茶、六堡茶等)能够帮助胃肠的蠕动,排出体内的酒精
喝茶禁忌有哪些?
1、饭后不能立即喝茶
饭后喝茶的话会降低胃肠道对铁吸收。若所吃食物中含有大量钙和磷的话,会和茶叶中的草酸根离子相结合,不易排除体外,增加患上结石症几率。尽量饭后一个小时后再喝茶,能促进食物消化。
2、餐前不能大量喝茶
饭前若大量喝茶或喝浓茶的话,会影响身体对铁、锌、钙等微量元素吸收,同时也会刺激胃黏膜,易导致胃炎或胃溃疡。特别是胃不好的人,餐前不宜大量喝茶。
3、不能空腹喝茶
空腹喝茶的话可冲淡胃液,减少胃液和消化液分泌。一般茶汤呈弱酸性,酸碱值在5~6之间,胃液酸度比茶汤强,其含有的碱性物质会中和胃酸,从而降低胃酸分泌。特别是空腹不能喝寒性茶,如绿茶白茶或黄茶等,会影响脾胃功能,导致心烦意乱,身体发抖、眼睛昏花和心悸。
温馨提示:
晚上尽量少喝浓茶,若喜欢喝茶的话,可以安排在晚饭后适量喝。对咖啡碱敏感的人群建议但晚上不喝茶,以免影响睡眠质量。此外不能喝隔夜茶,因为茶叶中的糖类和蛋白质等,会导致大量霉菌和细菌繁殖,易发生变质,同时也降低其营养功效。
-
沙棘的保健用途
可以降低胆固醇、祛痰止咳、养胃、治伤、延缓衰老。沙棘的保健用途1沙棘可以降低胆固醇沙棘果和油的药用价值是非常高的,对于降低胆固醇和缓解心绞痛发作有着显著的效果,此外还可以用于防治冠状动脉粥样硬化性心脏病。沙棘可以祛痰止咳如果出现了咳嗽痰多的病症,...
-
小米的功效和作用禁忌
小米的功效和作用禁忌,选择大家在饮食上都非常注意了,基本多吃一些粗粮谷物食品,其中小米作为一种主要生长于豫、鲁、苏、皖等地的粗粮,以下分享小米的功效和作用禁忌。小米的功效和作用禁忌1【小米的功效与作用】1、保持肠道健康:小米中富含大量的膳食纤维,特别是不...
-
保健养生茶有哪些
1、如何喝茶保健1、润肠茶配方:土茯苓、淮山药、草决明。功效:宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素,能导致各种疾病,甚至致癌。饮用常润茶能帮助清除宿便,预防百病,无病则一身轻松。该品一般人都能服用,久服能使人护肠、肤肌滑腻,养颜,延年益寿。2、降三高茶配方:银杏、杜...
-
三分饥和寒七分调和养保健按时令进食
按时令进食根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,春夏适当多吃一些温补阳气的食物,而秋冬多吃些滋阴润燥的食物。春季:葱、蒜、韭菜、蒿类等都是很好的养阳蔬菜,可以适当给孩子吃一些。春天还要多吃些甘淡的食物,比如南瓜、核桃、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。另外,冬季过后,孩子容...